文章插圖
一盤白菜的熱量大約是13大卡（54千焦），在同等食物中算是比較低的了 。每一百克的白菜熱量占一個成年人每日所需熱量的1％ 。由此得出結論:多吃白菜不會讓人長胖，這些擔心完全是沒有必要的 。一盤白菜的熱量是18大卡 。
【一盤白菜的熱量是多少】白菜含有90%以上的纖維素 。纖維素被現代營養學家稱為“第七營養素”，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能 。對預防腸癌有良好作用 。纖維素的另一重要作用，就是能促進人體對動物蛋白質的吸收 。
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一盤白菜的熱量大約是13大卡（54千焦），在同等食物中算是比較低的了 。每一百克的白菜熱量占一個成年人每日所需熱量的1％ 。由此得出結論:多吃白菜不會讓人長胖，這些擔心完全是沒有必要的 。一盤白菜的熱量是18大卡 。
【一盤白菜的熱量是多少】白菜含有90%以上的纖維素 。纖維素被現代營養學家稱為“第七營養素”，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能 。對預防腸癌有良好作用 。纖維素的另一重要作用，就是能促進人體對動物蛋白質的吸收 。