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胃病或“討厭”9種水果，建議收藏多吃吃( 二 )

健康知識養生常識


胃病或“討厭”9種水果，建議收藏多吃吃
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5.草莓
草莓因可愛的外形和酸甜的口感收獲了很多人的喜愛 ， 但其實 ， 草莓也是一種健脾養胃水果 ， 能夠起到滋養脾胃的效果 ， 還可以幫助受傷的胃黏膜得以修復 ， 尤其是適合腸胃功能比較虛弱的人食用 。
但是 ， 在食用草莓之前 ， 要用溫水將其清洗干凈 ， 不妨在里面放一些食鹽 ， 這樣能夠在最大程度上將草莓籽中所隱藏的蟲子驅趕出來 。
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6.木瓜
木瓜對健脾胃有著很好的幫助 ， 如果想要用木瓜來養胃 ， 最好選擇“番木瓜” ， 也就是南方種植的木瓜 ， 這種木瓜不僅能夠生吃還能夠煲湯食用 。
番木瓜中的蛋白酶非常的豐富 ， 堅持食用能夠幫助蛋白質分解 ， 緩解消化不良的癥狀 。 但是 ， 建議大家最好不要空腹的狀態下吃木瓜 ， 燉著吃還是非常不錯的 。
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7.百香果
百香果的外形像雞蛋 ， 但它和蛋黃果是完全不同的水果 ， 原產于巴西 。
而且 ， 百香果中的超纖維可融入腸胃的最細微部位 ， 通過其活性基因吸收腸胃中的有害物質 ， 徹底排出體外 ， 改善腸胃菌群環境 ， 起到保護腸胃的功效 ， 在腸胃外部形成天然的保護屏障 。
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8.桑葚
桑葚中含有豐富的維生素C和B族維生素 ， 這種物質能起到滋補氣血的作用 ， 桑葚屬于抗氧化能力強的水果 。
在中醫理論中 ， 桑葚可以養脾胃、養血 ， 能有效提高腸胃的消化和吸收能力 ， 并能改善輕微貧血的癥狀 。
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9.龍眼
龍眼當中含有大量的葡萄糖以及維生素等多種營養物質 ， 能夠起到養胃補脾的功效 。 龍眼是一種溫熱性的食物 ， 如果有胃寒的情況 ， 可以適量多吃龍眼 ， 胃火旺盛的人最好不要吃龍眼 。
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03延伸：如何養護胃部健康？
1.增加蛋白質攝入量
多吃含有蛋白質的食物可以獲得健康 ， 這一種進食方法對于腸胃不好的人士而言具有良好的改善作用 ， 可以使得胃部機能更加快的恢復 。 所以 ， 在生活中最好可以重視蛋白質的攝入情況 ， 以此來獲得健康 。
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2.戒掉刺激食物
腸胃不好的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂 ， 雪碧)、酸辣等刺激性食物 ， 這些都是最傷胃的食物 。 胃的脾性喜燥惡寒 ， 因而冷飲和雪糕也必須要戒 ， 食物以溫熱為最佳 。
有兩種飲料應該多喝 ， 一是牛奶 ， 二是溫開水；牛奶可以形成一層胃的保護膜 ， 每天早上起床后先喝一杯牛奶 ， 再吃東西是最好的 。
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3.不亂吃藥
很多人在身體出現問題的時候都會想到吃藥 ， 但是對于腸胃不好的人來說 ， 盡量不要吃藥 。 長期吃藥的副作用比較大 ， 對于腸胃不好的人來說 ， 想要徹底治好胃病 ， 需要長期進行調養 。
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4.保持良好的心態
保持良好的精神情緒 ， 遠離煩悶焦躁、無聊空虛這種負面情緒 ， 沒事多和朋友家人聊聊天、看看喜劇 ， 哈哈一笑對于養護胃部也很有作用 。