每天喝二兩，也不喝多，也不喝醉了，對身體是不是就沒有什么傷害( 二 ) _健康小知識

《中國居民膳食指南(2022)》建議你這個飲酒量合適，每個人都不同
建議我國男性喝酒一定要悠著一點，限制酒精的攝入，一天飲酒最好不要超過15克，但是孕婦、產婦、青少年是絕對不能喝酒的。
從男性的喝酒量換算下來：
紅酒：150ml以內
白酒：40°的酒精高一點在45ml以內、
啤酒：355ml以內
而女性就在男性的一半就可以了。
喝酒的時候千萬不要空腹喝、同時可以吃一點維生素B族的食物保護肝臟，像是動物肝臟、蔬菜、燕麥等。多喝白開水促進代謝，要是想解酒的話，除了喝白開水，還可以喝一點果汁，但是不要是那種碳酸飲料，最好是鮮榨的那種。

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當然喝酒最忌諱的就是酒駕這件事，廈門就有這樣的新聞，一位男子被查出酒駕，但是男子并未飲酒，自己喝得果醋里面也沒有酒精的成分，經過好長一段時間的回憶，原來是剛剛吃了啤酒魚，這個啤酒魚朋友往里倒了一瓶啤酒，所以是“酒駕”的。
那做菜往菜里倒酒，真的算是“喝酒”了?
交警部門提醒，因為酒駕不是說你喝酒就是屬于酒駕了，而是看血液中的酒精含量，開車之前，盡量是該忌口的時候就忌口，尤其是酒精類的食物。一旦被認定為是酒駕、醉駕，同樣會讓你承擔法律責任。。要是吃了添加酒的食物，可以休息一會再開車。

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總而言之，最健康的飲酒量就是滴酒不沾，打你非要飲酒的話，建議學會減少酒精危害的竅門，適量飲酒，能不喝的話就不喝，尤其是自己開車的時候，不僅是酒，還有含酒精類的食物同樣要引起警戒。