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應該如何促進孩子骨骼生長?一文學習下( 二 )

健康知識養生常識


應該如何促進孩子骨骼生長?一文學習下
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由于孩子的體力有限 ， 因此要注意勞逸結合 ， 盡量不要讓孩子處于“超負荷”的運動狀態 ， 不然有可能會造成骨骼損傷 。
保持孩子的睡眠質量
想要孩子長得就得讓孩子保持足夠的睡眠 。 因為經研究發現 ， 孩子的生長激素分泌并不是平均的 ， 而是有一定的時間段的 。 相比于晚上 ， 白天孩子在活動的時候 ， 生長激素分泌的比較少 ， 反而在睡覺的時候 ， 生長激素分泌的比較多 。
此外 ， 在晚上生長激素的分泌會出現兩個高峰期 ， 分別為晚上21:00-凌晨1:00 ， 早上5:00-7:00 ， 這兩個時間段分泌的生長激素是白天的5~10倍 。 因此想讓孩子長高的父母 ， 千萬不要超過這兩個時間段 。 讓孩子好好地在睡夢中長高 。
【應該如何促進孩子骨骼生長?一文學習下】總結：孩子長高是每一位父母的夢想 ， 但是想讓孩子長高并不是喊喊口號就可以的 ， 還需要付出實際行動 。