該如何減少手機對人體的傷害?一文了解清楚 _健康小知識

一個人，一部電量永遠不會變少的手機，就是一整天的時光。
意思就是說，手機對于現代的人而言已經成為了一個必不可少的東西，如今手機已經不僅僅是一個通訊設備了，隨著時代的發展，手機的的功能更加強大，好像除了繁衍人類后代之外，沒有什么是手機沒有辦法完成的事情了。

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如今人們依賴手機，無論男女老少都成為手機的“粉絲” ，手機里的世界是豐富多彩的，如果沒有人打擾的話，一個人玩手機，只要手機電量不會變少，玩一整天都不是什么問題。你覺得玩手機是一件緩解身心的事情，其實在醫生的眼中這是有害身體健康的壞事。
中醫表示：玩手機其實就是在耗氣傷神
【該如何減少手機對人體的傷害?一文了解清楚】河南省中醫藥協會養生保健分會副會長呂沛宛表示，中醫上面有“精神內守，病安從來”的說法，意思就是說想要身體健康，活的自在的話，就是要六根清凈，不會因為身邊任何瑣事困擾。
玩手機的時候，雖然身體沒有運動，處于坐著、躺著的姿勢，但其實你在玩手機的過程中，你的大腦會接收到各種各樣的信息，你的心神容易受到刺激，其實你的身體也會因為沒有得到清凈的休息而感覺不到快樂。
臟腑之精氣主要存臉上，大氣對于身體屬于精神狀態的一種表達，身體得到休息的時候就可以幫助身體排出病氣。要是一整天看著手機的話，因為手機里的內容，人的氣息會不穩，氣息也會紊亂，所以人的精神也會慢慢變得不積極，臉色看著很是不好。
中醫認為“久視傷血” ，一直長時間的看著屏幕，會導致用眼過度，消耗氣血。加上肝開竅于目，要是眼睛疲勞，也會影響肝臟的健康。

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以上就是從中醫的角度讓大家淺認識一下手機的危害，手機雖然生活中必不可少的便捷伙伴，但也是要在科學使用的基礎上。但也不是完全的就認定像手機之類的電子產品對身體是有危害的，只要每次看屏幕的時間不要超過40分鐘，之后再休息10分鐘運動運動身體之類的就要。但要是長時間的玩手機的話，其實無論是對你的體態，還是呼吸都是有一個不小的影響。
手機與體態
研究發現，一個人要是采取錯誤的姿勢玩手機的話，就會讓我們的頸椎承受的壓力變大，就比如低頭玩手機的話，頭低的越低，頸椎的壓力就會越大。就比如要是你低頭的角度是60° ，你覺得并不是很離譜，但是你的頸椎卻相當于是承受了54斤的重量。
慢慢會引發肩頸肌肉的酸脹，時間久了，你會感覺到頭昏腦漲，注意力還沒有辦法集中，嚴重就是頸椎曲度變直，還有腰椎間盤突出等。體態會變的頭部前傾，含胸駝背，你自己可能不會有明顯的感覺，但其實在外人看來你的形象與氣質其實都在慢慢的變差。

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手機與健康
哥倫比亞有大學對一千多年齡平均在20歲的人進行研究發現，經常玩手機的話，一天時間超過5小時，就會導致肥胖的風險升高43% ，尤其是已經體重超標的人最好不要長時間的玩手機。
支撐這項研究的觀點就是因為玩手機的時間過長，身體的活動就會越少，還會讓高熱量的飲食增加，不僅會導致肥胖，還會讓高血糖、心臟病、癌癥的風險增加。
長時間玩手機的危險不僅于此，還會導致眼睛受傷，睡眠變差、血壓上身、車禍率增加等，其實大家都是有目共睹的，生活中的新聞比比皆是。