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應該如何促進孩子骨骼生長?一文學習下

健康知識養生常識

“長得矮是一種什么樣的體驗?”
A：出門必須要穿增高鞋 ， 不然是不可能出門的
B：從來不去店里買衣服 ， 網購買褲子 ， 我寧可買長褲子自己在家裁剪 ， 也不愿意買七分褲
C：重來不和高個子的人站在一起
因此現在的父母為了能讓孩子長高 ， 也是想盡了各種辦法 。 寧可用錢砸 ， 也不能讓自己的孩子輸在身高上面 。 但是 ， 我們經常能聽到這樣的話“找男(女)朋友 ， 一定要找高一點的不然影響下一代” ， 也就是說明了孩子的身高是否父母決定的 。
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但是生活中還是存在很多方面例子的 ， 就拿我身邊的例子來說吧 ， 我父親175厘米 ， 我母親168厘米 ， 而我姐姐只有158厘米;反觀我三伯家的兒子 ， 我三伯173厘米 ， 嬸嬸159厘米 ， 他家的兒子居然在182厘米 。 如果身高是遺傳父母的 ， 這又是什么道理呢?
其實 ， 孩子的身高并不完全是靠遺傳的 ， 常言道“七分靠遺傳、三分靠自己”只要后天努力進行干預 ， 或許也可以長高個子 。
在我們的骨骼里有一個“秘密”——骨齡 ， 只要大家能掌握這個秘密就可以促進骨骼生長 。
什么是骨齡?
簡單明的來說 ， 就是“骨頭的年齡” 。 我們的年齡只能證實我們有多大 ， 然而骨齡才能更好地表示一個人的身體年齡 。 因此 ， 想要長得高 ， 在骨骼生長階段則需要保證骨齡“年輕態” ， 骨齡越小我們長高的幾率也就越大 。
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一般情況下 ， 通過肉眼是很難知道孩子的骨齡的 ， 因此想要測量孩子的骨齡 ， 應該去醫院進行骨齡檢測 。
那么是不是每個孩子都需要進行骨齡檢測呢?
并不是 ， 如果自己的孩子在同齡人中屬于正常身高 ， 或者屬于中上等身高的話 ， 是不需要進行骨齡檢測的 。 如果孩子屬于以下幾種類型的 ， 檢測一下比較好 ， 如：
①身高長得比較緩慢的 。 如果孩子在同齡中身高相對比較矮的 ， 并且每年骨骼生長低于3厘米的;
②身材比較肥胖的 。 如果孩子過于肥胖的話 ， 會導致內分泌紊亂 ， 從而影響到體內生長激素水平 ， 影響到孩子的最終身高;
③早熟的孩子 。 如果孩子在長身高的年齡出現了早熟現象的話 ， 會導致孩子的骨骼發育提前 ， 從而縮短骨骼生長的時間 。
因此 ， 希望父母可以時刻關注身高的問題 ， 如果出現以上3種癥狀的話 ， 則需要前往醫院進行骨齡檢測 ， 了解骨齡的實際年齡 。 如果檢測的結果顯示 ， 骨齡與實際年齡相差±1.3歲之間的話則屬于正常現象 ， 并不需要擔心 。 這個時候我們要做的就是補充營養、促進生長激素的分泌 。
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應該如何促進孩子骨骼生長?
注意平時營養的攝入
小孩子都比較挑食 ， 長時間的挑食很容易出現營養不均衡現象 ， 從而影響到身體健康 ， 以及骨骼的生長 。 因為小孩子都比較喜歡吃油炸的食物 ， 長期攝入高油脂、高熱量的食物會抑制人體對鈣質的吸收 ， 從而影響到骨骼生長 。
因此想要自己的孩子不輸在身高上面 ， 需要保證孩子每一餐的營養均衡 ， 適當的補充點蛋白質和維生素D ， 蛋白質可以促進骨骼的生長 ， 維生素D可以促進鈣質的吸收 ， 從而達到長高的效果 。
多帶孩子參加戶外活動
適當的戶外活動 ， 可以促進血液循環 ， 加快新陳代謝 ， 促進生長激素的生長 。 在生長激素充足的情況下 ， 可以促進骨骼的生長 ， 孩子自然也就不會太矮 。 因此在周末期間不要一味地讓孩子在家寫作業 ， 還可以制定一些運動項目 ， 如：跳繩、打籃球、羽毛球等等活動 。