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減肥期間應該吃什么食物？依靠吃水果減肥行不行，一文學習下( 二 )

健康知識養生常識


4、冬瓜：是非常好的減肥天然食材 ， 這也是一款能量少的食物 ， 做的時候可以用一些肉啊 ， 冬瓜排骨湯是我最愛吃的一道菜 。
5、西瓜：是非常不錯的減肥水果 ， 但是西瓜含糖量也不低 ， 我就是吃西瓜太多了 ， 最近每天都要吃半個小西瓜 ， 看來最近要少吃點了 。
6、苦瓜：苦瓜熱量低 ， 除了苦點 ， 沒別的毛病 ， 我是比較愛吃苦瓜炒雞蛋的 ， 但做苦瓜的時候不要多用油 。
7、豆腐：豆腐含有大量優質蛋白 ， 熱量低 ， 富有飽腹感 ， 而且豆腐是非常美味的食材 ， 要減肥 ， 做的時候油要少放 。
【減肥期間應該吃什么食物？依靠吃水果減肥行不行，一文學習下】8、酸奶：酸奶適合在飯后兩小時喝 ， 當然 ， 酸奶也不宜每天喝太多 。