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有些不經意的行為，其實很“虐腎”，卻少有人知道

健康知識養生常識

#中國的腎病患者 ， 雖說沒有肝病、腸胃病患者多 ， 但與從前相比 ， 患腎病的人群越來越多 ， 且多數人查出的腎病 ， 都較為嚴重 ， 比如說尿毒癥 。
我國尿毒癥患者已經有300萬 ， 每年的患病人數也是增加到了20萬 ， 由此可見 ， 大家對于腎臟的保護 ， 并沒有太去在意 ， 反而在狠狠的傷害腎臟 。
有些不經意的行為 ， 其實很“虐腎” ， 卻少有人知道 。
有尿不及時排 ， 總喜歡憋著
說到憋尿這個行為 ， 在現代男女當中 ， 十個人中 ， 至少有一半人有長期憋尿的習慣 ， 總會因各種理由去憋尿 ， 一次兩次到沒什么 ， 就怕憋尿形成習慣 。
為了能夠多玩一會游戲 ， 或者說多看一會電視 ， 又或者多做一些事 ， 就會選擇憋著 ， 玩著玩著就忘記排尿這個事情 ， 直到憋不住才會去排尿 。
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以為這是小事 ， 對身體沒什么影響 ， 事實上 ， 長期的憋尿行為 ， 對腎臟傷害挺大的 ， 比較容易引起的問題則會是腎虛 ， 嚴重的話 ， 還可能誘發尿毒癥 。
盲目亂補
有些人確實有養生的意識 ， 對腎臟健康也會有保養的想法 ， 聽到一些保健品或者中藥材有補腎的功效 ， 就會盲目的亂補一通 ， 覺得別人說好自己照補就好 。
卻沒有想過自己的身體是否能夠接受大量的補藥和保健品 ， 有的人身體虛不受補 ， 就可能會對腎臟造成損傷 ， 從而引起腎氣虛 ， 或者說腎臟功能變差等問題 。
愛吃咸 ， 卻不愛喝水
中國有些地區比較愛吃咸 ， 飲食屬于重口味地區 ， 總是喜歡吃腌制、加工的食物 ， 這樣就會讓人體過多的攝入鹽 ， 如果在吃鹽多的基礎上 ， 又不愛喝水 。
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腎臟的負擔會加重許多 ， 若只是偶爾如此 ， 腎臟還不至于被累垮 ， 可以有時間去修復 。 但長期都是如此 ， 不堪重負的腎臟會損傷嚴重 ， 從而誘發疾病 。
蛋白質攝入超量
雖說蛋白質是人體中的重要營養物質 ， 對提升人體免疫力有重要作用 ， 還能幫助維持肌肉力量 ， 保護骨骼健康 ， 且對增強免疫球蛋白的活性 ， 以此來對抗癌細胞 。
卻不是說蛋白質補得越多越好 ， 過量的攝入蛋白質 ， 對腎臟來說 ， 其實也是一種負擔 ， 容易讓血液中的尿酸濃度增高 ， 當尿酸水平增高到一定程度 ， 就有可能引起并發癥腎病 ， 嚴重可引發尿毒癥 。
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尿毒癥發生時 ， 身體會有什么表現？
【血壓驟然上升】高血壓和腎臟病之間是存在關聯性的 ， 特別是發生尿毒癥時 ， 常見的表現之一 ， 就是血壓會有顯著升高的現象 。
但這一點常常被忽視 ， 以為只是高血壓引起的短暫血壓升高 ， 甚至有的人到了醫院做檢查 ， 才發現血壓高的有點離譜 。
【變臭信號】身上總是會散發一股莫名的臭味 ， 同時 ， 也注意到尿液的臭味較為明顯 ， 需要引起關注 ， 有可能是腎臟功能嚴重損傷 ， 導致毒素無法順利代謝出去 。
也就會隨著汗液、尿液排出體外 ， 當尿液和汗液中的毒素含量變高后 ， 身上和尿液的臭味也會明顯散發出來 。
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【排尿反常 ， 下肢水腫】腎臟出現問題時 ， 在尿液中會有表現 ， 尿液的生成場所就是腎臟 ， 所以當排尿時出現一些反常表現 ， 需排查一下是不是腎臟出現重大損傷 。
可能會出現的問題 ， 就會有排尿次數發生異常 ， 可能出現夜尿增多 ， 白天排尿少的現象 ， 還有就是尿液變得渾濁 ， 還容易出現較多的泡沫 ， 甚至有人尿液中帶血 。