今年27歲的小王 ， 是一名都市白領 ， 一直在大城市里租房生活 。 因為平時工作較忙 ， 小王對自己的日常生活也頗為簡便 ， 就連平時喝的水也很少從家里帶 ， 而都是在超市買的礦泉水飲用 。
最近 ， 小王感覺自己有尿少、泡沫尿等異常情況出現 ， 偶爾還會排出淡淡的血尿 ， 于是去醫院檢查 ， 結果顯示小王的尿常規數據中紅細胞指數明顯超標 ， 診斷為輕度腎炎癥狀 ， 經過B超檢查 ， 小王系左腎存在結石癥狀 ， 建議盡快進行治療 。
這讓小王很是納悶 ， 自己也沒有亂吃什么東西 ， 怎么會得腎結石?想到自己幾乎天天飲用礦泉水 ， 于是詢問醫生 ， 自己得了腎結石 ， 是不是和整天飲用礦泉水有關 。

文章圖片
長期喝礦泉水 ， 到底是不是導致腎結石的“兇手”?
礦泉水和普通飲用水最大的區別 ， 在于礦物質 。 因為礦泉水多從巖層或地下水開采生產 ， 因此鈣 ， 鎂等元素含量會比較高 。
而腎結石的主要成分也是碳酸鈣 ， 因此有人認為長期喝礦泉水和腎結石有關 。
但實際上 ， 鈣元素和鎂元素 ， 都是人體必備的微量元素 ， 加上礦泉水屬于堿性 ， 適當飲用反而有利于促進尿液中的草酸鈣成分溶解 ， 降低得結石的隱患 。
如果真的因為飲水導致腎結石 ， 大多是因為水中的微量元素含量濃度過高 ， 尿液無法完全過濾所致 。 而經過市場監督允許生產的礦泉水 ， 微量元素含量都有著嚴格的限制 ， 即便每天飲用 ， 也不會想到你患有腎結石 。
所以 ， 即便是每天飲用礦泉水 ， 只要你喝的水是正規廠家生產的 ， 是不存在腎結石風險的 。
但是 ， 在聽了醫生的解釋后 ， 小王反而更疑惑了 ， 既然并非是天天飲用礦泉水導致自己腎結石 ， 那又是什么原因?經過對小王的病史了解 ， 醫生總結了3個主要因素 。

文章圖片
好端端突然得了腎結石?自查生活中是否有這3種習慣
習慣一：平時喝水太少
因為幾乎都是從商店購買礦泉水飲用 ， 這間接導致小王每日飲水量其實是不合格的 。 身體長期處于缺水狀態 ， 體內的代謝毒素無法充分被排出 。
大量的代謝物淤積在腎臟中 ， 從而增加了腎結石出現的概率 。 根據《中國居民膳食指南》的建議 ， 成年人每日飲水量需要在2000ml左右 ， 保證足量的飲水 ， 是維持腎臟健康的基礎 。
習慣二：日常飲食口味過重
過重的飲食口味 ， 意味著醬油 ， 食鹽等調料食用過多 ， 代表鈉離子的攝入超標 。 過量的鈉離子 ， 會擾亂腎臟細胞的滲透性 ， 導致腎小球過濾的能力下降 ， 增加腎結石出現的風險 。

文章圖片
而小王因為工作原因 ， 平時大多數時間都在吃外賣 ， 外賣多以重油重鹽為主 ， 時間久了 ， 腎臟健康自然也開始“告急” 。
習慣三：糖分 ， 蛋白質 ， 嘌呤攝取過量
除了典型的鹽分過量攝入以外 ， 在日常飲食中 ， 其它飲食成分的過量攝入 ， 也有可能導致腎結石出現 。
比如糖分 ， 蛋白質 ， 嘌呤等 ， 多從肉類 ， 碳水 ， 海鮮等食物中獲取 ， 此類成分攝入過量 ， 會大量與體內積存的草酸結合 ， 形成沉淀誘發腎結石或尿結石 。
所以 ， 想要預防腎結石 ， 具體仍然要從日常飲食 ， 飲水方面入手 ， 均衡飲食營養 ， 安排科學合理的飲食計劃 ， 才能更好地保護腎臟健康 。
除了礦泉水以外 ， 日常飲用水中還以純凈水和白開水兩種為主 ， 如果從腎臟健康的角度出發 ， 哪種更加值得推薦?

• 中風|除了區分男女，男性乳頭有啥用？6個人體的冷知識，男性得了解下
• 得了肺癌什么時候會開始疼痛？因人而異，20%的人不會疼痛
• 六味地黃丸|每分鐘就有一人猝死？為何那些看似健康的年輕人，會突然猝死？
• 心肌梗塞|40歲男子平時“體健”，心臟血管為啥突然堵塞？
• 突然被通知混管初篩陽性？ 別慌，這樣做可以保護家人不感染！
• 牙齒|得了牙周炎，中醫小方子，化解牙齒松動、吃飯塞牙、牙齦萎縮或避免拔牙之苦！
• 常年吸煙的老煙民，突然戒煙，身體發生的轉變，是好還是壞？
• 為什么睡覺時會突然抖一下、還有踩空的錯覺呢？一文了解下
• 得了癌癥，化療是否要做？它究竟是保命還是折壽？一文揭開真相
• 寶寶突然發熱并抽搐該怎么辦？一文學習下