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為什么睡覺時會突然抖一下、還有踩空的錯覺呢？一文了解下

健康知識養生常識

想必大家都曾經出現過這樣的情況 ， 比如在即將入睡時 ， 突然身體不受控制的抖動 ， 又或者是睡眼朦朧時 ， 突然出現了雙腳踏空的錯覺 。
關于這種現象的解釋在生活中有很多 ， 有人認為這是缺鈣、有人認為這是發育的表現 ， 甚至是還有人聯想到了封建迷信 。 那么問題來了 ， 為什么睡覺時會突然抖一下、還有踩空的錯覺呢？
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首先 ， 大家要明確一點 ， 人體各個部位、肢體看似是分工明確、各司其職 。 但實際上 ， 它們都由豐富的神經系統、血液循環系統相互連接 。 而人體一切的活動 ， 都是大腦通過神經系統傳遞的信號 ， 肌肉活動同樣也不例外 。
睡覺時的身體抽動 ， 其實就是典型的肌抽躍 。 所謂肌抽躍 ， 指的是一種急速的肌肉不自主抽動 ， 由于肌肉抽動的速度非?？?， 所以常常呈現出了類似于觸電一樣的動作 。
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肌抽躍的發生 ， 往往反映出了中樞神經系統中某些抑制神經細胞的破壞或者是功能失調 。 由于神經元的抑制作用不足 ， 造成了運動神經元的興奮度提高 ， 繼而產生了異常放電現象 ， 這種現象不受大腦所控制 ， 反應在了身體上 ， 就表現為了肌肉抽動 。
肌抽躍在臨床分為了生理性和病理性兩大類 ， 睡覺時的身體抽動、雙腳踏空感 ， 屬于生理性肌抽躍的一種 。 生理性肌抽躍 ， 并不是疾病引起的 ， 比如打嗝、身體疲憊或緊張時 ， 出現的全身不自主抖動 ， 這都屬于生理性的肌抽躍 。 而睡覺時的肌抽躍 ， 則是臨睡肌抽躍癥 。
人在入睡的過程中 ， 大腦皮層的大部分神經其實都處于被抑制的狀態中 。 但是 ， 從入睡到深睡眠的過程中 ， 仍然有小部分神經比較活躍 ， 它們會發出一些微弱的運動指令 。
當神經元的抑制作用減弱之后 ， 運動神經元興奮度就會提高 ， 受到運動指令的影響 ， 就會產生異常放電 。 可以說 ， 這就是條件反射的一種 。 當進入深睡眠之后 ， 四肢極度放松 ， 大腦通往四肢的運動指令系統變得微弱 。
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與此同時 ， 大腦的操縱能力也會逐漸降低 ， 抑制下肢條件反射的力量十分微弱 。 所以 ， 這會導致下肢處于條件反射的狀態 。 在這種情況下 ， 微弱的外界刺激因素 ， 都會產生肢體抽動的條件反射 。
而這種抽動反射 ， 往往會讓大腦產生錯誤判斷 ， 認為人體要從高空出墜落 ， 繼而出現本能反應 ， 讓肌肉瞬間緊繃來獲得平衡 ， 所以就出現了雙腳跌落、踏空的錯覺 。
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就目前臨床掌握的資料來看 ， 近70%的人都會在睡前出現睡前肌抽躍 。 且絕大部分都是偶然出現的 ， 整夜發作次數不會超過4-5次 ， 動作幅度也并不大 。
越是白天極度疲憊、進行了大量體力或腦力勞動、長時間精神壓力過大、近期有過情感打擊的人 ， 在睡前出現肌抽躍的幾率也就會越大 。
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【為什么睡覺時會突然抖一下、還有踩空的錯覺呢？一文了解下】總而言之一句話 ， 睡前的抽動、雙腳踏空感 ， 并不是疾病找上自己的信號 ， 它也并不是預示了什么 ， 其就是一種正常的生理現象 ， 偶然一次出現并沒有什么大礙 。
但是 ， 如果近期反復發作 ， 我們就應當從生活中找到原因 ， 并開始進行調整 。 比如學會放松心態、進行舒緩的體育運動等等 ， 都是不錯的選擇 。