1. 首頁 > 健康養生 > >

為什么盡量不要給寶寶喝飲料？一文了解下

養生常識健康知識

10個小盆友可以說8個都愛喝碳酸飲料 ， 大人渴了來瓶水就可以 ， 孩子只要可以選擇往往對平淡無味的水是不感興趣的 ， 偏愛那些飲料 ， 特別是現在隨處可見的自動飲料販賣機 ， 孩子一經過 ， 就會吵著家長買！
為什么盡量不要給寶寶喝飲料？一文了解下
文章圖片
很多爸媽經不住孩子鬧或者出于寵溺 ， 幾乎都會滿足孩子！但是 ， 長期喝這些飲料 ， 對孩子的危害比你想象中的還要多 。
為什么盡量不要給寶寶喝飲料？
據新聞報道 ， 一個年僅12歲的男孩 ， 小小年紀 ， 就被醫生診斷為痛風 ， 讓他父母難以相信 。 孩子因為腳莫名其妙的腫脹 ， 被送到醫院檢查 ， 結果孩子體內血尿酸盡高達830uml/L ， 是足足正常男性尿酸上限的兩倍！
醫生仔細詢問了孩子日常飲食情況后發現 ， 原來孩子平常就拿飲料當水喝 ， 基本不碰白開水 。 而調查顯示 ， 大量喝碳酸飲料的人 ， 患痛風的概率比不喝的人高出120倍 ， 現在嚴峻是這種痛風已經逐漸伸向孩子 。
痛風就是因為長期攝入飲料中的果糖 ， 從而使體內尿酸含量升高 。 孩子們經常喜歡喝的飲料 ， 會喝出“甜甜的味道” ， 就是因為飲料里面有各種酸 ， 游離糖和各種添加劑 。
而這些成分中最需要關注的不是添加劑 ， 而是糖和鈉 ， 二者攝入過多都會對孩子身體造成負面影響 。
游離糖糖分比普通糖高出好多倍 ， 這么多糖濃縮子在飲料里 ， 除了會讓孩子發胖、蛀牙 ， 還會因為肥胖而誘發很多種慢性疾病 ， 例如糖尿病、血脂異常 ， 痛風 ， 骨質疏松和骨折等問題 。 另外飲料喝多了 ， 孩子容易產生飽腹感 ， 影響寶寶食欲 ， 進而干擾孩子生長發育等問題 。
而鈉是人體一種必須元素 ， 攝入過多 ， 對于各個器官還在生長發育的孩子來說 ， 會給腎臟帶來負擔 ， 日后也有患高血壓風險 ， 還可能增加心血管疾病的風險 。
所以說 ， 碳酸飲料等簡直就是孩子的甜蜜殺手 。
應避免讓孩子飲用的飲料
當然一點都不給寶寶喝飲料也是不現實的 ， 即使爸媽堅決抵制 ， 偶爾的家庭聚會 ， 看親戚家孩子都有喝 ， 孩子絕對跟你鬧 ， 要你給他喝 。 但是以下幾種飲料家長還是盡量避免不要給孩子喝 。
含咖啡飲料
這包括咖啡、茶、軟汽水（如可樂）和能量飲料等 ， 這里面含有的咖啡因元素 ， 會容易給孩子造成興奮、煩躁、干擾睡眠 ， 而嬰幼兒時期充足的睡眠是大腦發育的必要條件之一 。
為什么盡量不要給寶寶喝飲料？一文了解下
文章圖片
含糖、甜味劑的飲料
我們常見的果汁飲料、蘇打水、氣泡水、奶茶等 ， 這些添加了糖或者是甜味劑的甜飲料 ， 即使現在很流行的無糖飲料 ， 號稱0糖0熱量 ， 但是如果敞開喝 ， 也是會讓人發胖的 ， 所以家長要學會看配料表 ， 里面有提到糖的 ， 都盡量不要給孩子喝 。
寶寶如何喝飲料？即使“無糖飲料”也要適合？
對于孩子健康 ， 家長要堅持一個原則不變：3歲前盡量不讓孩子喝 ， 3歲后也要酌量 。 根據孩子的年齡 ， 和孩子提前約定好 ， 可以偶爾、適當地喝 ， 但是也要限量 。
我相信在孩子健康和孩子感受面前 ， 家長出發點都會是以孩子身體健康為一切考慮的前提 ， 然后才能兼顧孩子的感受吧 。
為什么盡量不要給寶寶喝飲料？一文了解下
文章圖片
根據居民膳食指南建議 ， 孩子每日攝入的添加糖最好控制在25g以下 ， 所以在給孩子選擇飲品時 ， 盡量選擇少糖或無糖的 ， 最健康的方式就是多喝白開水 ， 培養孩子形成健康的飲食習慣可以受益一生 。