高血壓認知的3個誤區，很多人都“踩雷”過 _健康小知識

我國是真正意義上的“高血壓大國” ，光是高血壓新發人數就已經超過了3.5億。高血壓作為常見的代謝類疾病，并發癥才是其真正“兇悍”的一面，例如冠心病，腦梗，心梗等嚴重疾病，或多或少都會和高血壓有關。
也正是高血壓癥狀變得普遍，越來越多的人也慢慢地重視起高血壓了，甚至不少家庭都自備血壓儀，每天定期測一測，隨時監控血壓情況，防止血壓超過120/80mmHg ，這樣的做法是值得推薦的，但是， 120/80mmHg卻也早已不是標準的高血壓參考線。

文章圖片
01120/80mmHg已“過時” ，新的血壓參考標準要及時關注
可能很多朋友感到不可思議：“血壓標準這種東西也是說變就能變的?”事實還真是這樣，每隔一段時間，國家就會根據現有的平均生活條件，臨床診斷率，平均血壓等各項數據，來制定新的血壓標準計劃。在2021年，新的血壓標準已經出爐，原本的120/80mmHg ，已經正式提升到了130/85mmhg 。
這么看來，血壓的標準值，是有所提升的，也就意味著之前很多卡在標準線上的朋友，從2021年開始就已經甩掉了“高血壓”這頂帽子，這樣的結果固然值得高興，但血壓標準升高的因素，也同樣值得我們思考。
02好端端的，為啥血壓標準會“放寬”了一些?
首先，人們的生活條件慢慢變好了，相比于從前，日常平均攝入的鹽量，脂肪，碳水提高，血壓也會因此受到影響，人群平均血壓值升高，血壓標準自然也會有所變化。
另一方面，現代醫學的研究精度提升，導致血壓檢測的精度也有所提升，可能在十年前查出血壓高壓在120mmHg左右，借助現在的醫療條件會出現浮動的情況。為了更精準地判定高血壓范圍，血壓標準變動也在情理之中。
不過，雖然血壓標準放寬，但對于血壓的監測，以及高血壓的預防卻依然不能懈怠，很多朋友在檢測血壓的過程中發現，自己的血壓是處于變化狀態的，早上和晚上的血壓有很大的不同，不知道應該以哪一個為準。

文章圖片
03為什么早上的血壓，和晚上的血壓會有不同?以哪個時間為標準?
其實這是非常正常的現象，人類的器官運轉、情緒、飲食狀態是變化的，這些因素影響到血壓，血壓自然也會有動態變化的情況出現。
比如在早上起床時，因為交感神經興奮，血壓會來到身體的高峰值;晚上睡前情緒比較平靜，器官組織進入休眠狀態，血壓就會降得比較低，一般來說，以標準值為基本，差距在10%到20%以內。而高血壓的判定，都會以“高峰值”和“平均值”作為標準：
在早上七八點左右測量血壓則大多是“高峰值”：
處于139/89mmHg以內，則屬于動態平衡的范圍，屬于相對健康的血壓標準。
如果在平靜的時候測量正常血壓：
則以上文提到的130/85mmhg為標準。
在日常生活中，以此為動態參考，更好地預防高血壓及相關疾病。與此同時，不僅僅是高血壓指標，一些其他的誤區，最好也要有清晰的認識。

文章圖片
04高血壓認知的3個誤區，很多人都“踩雷”過
【高血壓認知的3個誤區，很多人都“踩雷”過】第一個誤區：“身體沒有不舒服，所以血壓就不高?”
這是很多人常犯的錯誤，覺得高血壓既然是病，肯定有異常的情況。所以身體沒有不舒服的癥狀，就不認為自己存在高血壓隱患。