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冬天，少不了3種食物，女性常吃，滋養皮膚，美容養顏，抗疲勞

冬天 ， 少不了3種食物 ， 女性常吃 ， 滋養皮膚 ， 美容養顏 ， 抗疲勞
魚頭豆腐湯
冬天，少不了3種食物，女性常吃，滋養皮膚，美容養顏，抗疲勞
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大豆的蛋白質生物學價值可與魚肉相媲美 ， 是植物蛋白中的佼佼者 。 大豆蛋白屬于完全蛋白質 ， 其氨基酸組成比較好 ， 人體所必需的氨基酸它幾乎都有 。 制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂 ， 大部分能轉移到豆腐中去 。 大豆油中的亞油酸比例較大 ， 且不含膽固醇 ， 有益于人體神經、血管、大腦的生長發育 。
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增強抵抗力 ， 白菜為身體增強抵抗力 ， 既有預防感冒及消除疲勞的功效 。 解渴利尿 ， 白菜干甜味、較淡、熱量也較低 ， 含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂 ， 能提升鈣質吸收所需的成分 ， 另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用 。 通利腸胃 ， 過燉煮后的白菜有助于消化 ， 因此最適合腸胃不佳和或病患者食用 。 促進消化 ， 白菜能促進腸壁蠕動、幫助消化 ， 防止大便干燥 ， 保持大便通暢的功效 ， 也能預防矽肺
冬天，少不了3種食物，女性常吃，滋養皮膚，美容養顏，抗疲勞
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【冬天，少不了3種食物，女性常吃，滋養皮膚，美容養顏，抗疲勞】吃海參能美容養顏 ， 消除疲勞；對陽萎、腎虛、神經衰弱等有治療作用；還有預防皮膚衰老 ， 清除體內過量的自由基 ， 調節女性內分泌 ， 推遲更年期等 。 降三高 ， 調節體內脂質代謝 ， 使肌體脂肪含量明顯下降；降低血糖、血脂、膽固醇 。 對2型糖尿病患者、血糖、尿糖情況有所改善 ， 對中老年人尿頻有所改善 。 增加造血功能 ， 海參微量元素釩的含量居各種食物之首 ， 可以參與血液中鐵的輸送 ， 增強造血功能