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血糖|女子以肝為先天，1湯1茶養肝血，恢復經量，紅潤氣色


血糖|女子以肝為先天，1湯1茶養肝血，恢復經量，紅潤氣色
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血糖|女子以肝為先天，1湯1茶養肝血，恢復經量，紅潤氣色
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身為女子 ， 養肝血很重要 ， 十月懷胎 ， 每個月的大姨媽 ， 都離不開肝和血 ， 但是現在很多女性 ， 三十多歲例假就變得很少了 ， 甚至剛過40就絕經了 ， 早早的衰老了 ， 皮膚很差 ， 長斑 ， 掉頭發 ， 眼睛干澀 ， 夜里難以入睡 。 究其原因呢 ， 有的是情緒上的壓力太大了 ， 有的是操心太多 ， 太焦慮 ， 有的是喜歡熬夜 。
熬夜是非常傷肝血的一種行為 ， 但有時候 ， 我們因為各種原因 ， 不得不熬夜 ， 或者自己確實晚上睡不好 ， 就只好盡量的去彌補了 ， 那么今天就講一講如何從飲食上彌補肝血 。
這里給大家推薦的是 ， 滋補墨魚湯 。
材料：準備干墨魚1-2只 ， 一小塊豬肉 ， 或者雞肉 ， 蓮藕半斤 ， 蓮子3克左右 ， 枸杞3克左右 ， 陳皮一塊 ， 生姜 ， 鹽適量 。
把干墨魚和干蓮子提前泡一下 ， 之后所有的材料一起燉上一個小時 ， 加一點鹽 ， 喝湯吃墨魚 。
墨魚是養肝血很好的食材 ， 從養肝血的角度來說 ， 墨魚干比新鮮墨魚要好 ， 淡干的比加鹽曬的要好 ， 大約巴掌大的那種 ， 一只剛好是一個人的分量 。
燉湯的時候連著墨魚骨一起 。 加肥肉是為了調和墨魚的苦味 ， 不喜歡的話可以用豬油或者雞肉代替 。 這道湯 ， 養肝血 ， 補心脾 ， 滋陰潤燥不上火 ， 非常平和 ， 不僅是女人適合 ， 經常熬夜的男人也適合 。 可以每天喝一次或者2天喝一次 。
下面 ， 再給大家推薦一個小茶方 ， 桂花枸杞茶 ， 非常簡單 ， 桂花和枸杞各3克 ， 用開水沖泡飲用就可以了 ， 桂花是養肝血非常棒的一種花茶 ， 而且能夠散寒 ， 通瘀 ， 舒肝氣 ， 再加上點枸杞 ， 增強補肝血的作用 ， 尤其適合例假量少 ， 面色暗黃 ， 長斑 ， 平時有些肝氣郁結的女性朋友日常飲用 。
桂花可以去超市買干桂花 ， 也可以自己采摘新鮮的 ， 然后洗干凈 ， 曬干保存 。
【血糖|女子以肝為先天，1湯1茶養肝血，恢復經量，紅潤氣色】這一湯一茶 ， 都是非常平和的 ， 平時有熬夜習慣的人一定要記下來 ， 不熬夜的人也是需要經常滋養肝血的 ， 深秋到初冬的這段時間也是養肝血的好時機 ， 用簡單的家常的食材 ， 就能做出適合自己的滋補湯 。