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輕松告別生理痛的5大良方

1、選擇“帶顏色”的砂糖、米、面包
生理痛大多是因為體寒 。而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質的攝取量不夠 。我們日常吃的砂糖啊、米和面包等通常都是白色或者淺色 。試試吃點不同顏色的吧：黑糖、黑米、雜糧面包……這些都含有豐富的維生素和礦物質 。
2、少吃油膩的東西
容易引起生理痛的人，通常是女性荷爾蒙“雌性激素”分泌過多的人 。雌激素增加的的罪魁禍首就是動物性油 。平時吃的油性食物越多，生理期時的疼痛就會加重 。喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦 。
3、選擇寬松的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液循環是非常重要的 。建議生理期女性最好穿寬松的褲子和連衣裙，盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環的暢通 。
4、在腹部在上暖貼
要保證血液循環的話，就該是暖貼登場了 。把暖貼貼在褲子上吧!位置當然是腹部(子宮)啦 。血液流通會變得更順暢哦 。
5、在浴缸里好好泡個澡吧
【輕松告別生理痛的5大良方】“生理期不想泡澡 ?！庇羞@樣想法的人可能會很多吧 。事實上，正是因為在生理期，才更應該要泡澡 。泡澡是讓身體變暖最省事的方法 。身體變暖的話，生理痛就會減輕很多 。雖然在浴缸里水壓會阻止經血的流出，但有的人也會對家人感到抱歉 。這樣的話，就做家里最后一個洗澡的人吧 。