橘絡作為日常飲食中富含活性成分的物質 ， 對人體是有益的 。
所以 ， 吃橘子時順帶著吃橘絡 ， 而不是刻意剝掉 ， 而且橘絡富含粗纖維 ， 有助于促進腸道蠕動和降血脂 。
同時 ， 也不建議刻意去吃橘絡 ， 因為橘絡單一作為藥物并不多見 ， 直接吃橘絡 ， 要達到治療的效果 ， 劑量上也達不到 。
床頭放橘子 ， 有利于睡眠？
橘子皮也是一味藥材 。
橘皮里面含有揮發性的芳香物質 ， 可以提煉橘子精油 ， 用于芳香療法 ， 橘子精油中的主要成分是檸檬烯 。
橘子精油對神經系統具有雙向效應 ， 通常情況下 ， 可以鎮靜安神催眠 ， 提純后的高濃度精油具有提神醒腦的作用 。

研究者對睡眠時的腦電波進行監測 ， 常規劑量的橘子精油可以下調慢和快α波的波幅 ， α波意味著大腦比較活躍、興奮 ， 人們學習與思考時的腦波狀態；上調低和中β波的波幅 ， 這是疲勞的信號；可以縮短入睡時間 。
這個研究提示我們新鮮的橘子皮可能有促眠作用 ， 那么不妨放幾片橘子皮在床頭 ， 在淡淡的橘子香味安然入眠 。
總之
橘子可補充類胡蘿卜素
有益健康
橘子外面的白絲
吃的時候不必刻意扔掉
新鮮橘子皮可以放在床頭
利用其中的揮發性成分幫助睡眠

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