在喝水的時候可以加上一些養護肝臟的中草藥可以幫助調理肝經 ， 降肝火 ， 解肝毒 ， 更好的保護肝臟 。
菊花：清肝明目 ， 清毒通經；
決明子：通肝經 ， 解肝郁 ， 修復肝損傷；
牛蒡根：降肝火 ， 解肝毒；
枸杞：滋補肝腎 ， 提高肝功能；
金銀花：清熱解毒 ， 消腫解淤 。
中醫中就是把這幾種草本植物進行搭配 ， 制成養肝茶 ， 堅持每天在喝水時泡點 ， 護肝也減壓 。


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2：補充益生元
肝臟對攝入的食物進行分解 ， 在運送到腸胃進行消化吸收 。 所以腸道的健康對肝臟很重要 ， 及時的清除腸道的毒素可以減少毒素對肝臟的毒害 。 在生活中可以多補充些益生菌或者益生元的食物 ， 像益生菌酸奶 ， 洋蔥 ， 芹菜 ， 蘋果等 ， 有助于清除腸道中有害的細菌 ， 使肝臟更加健康 。
要及時的關注自己的身體狀況 ， 不要認為是微小的變化而忽略；也不要因為愛美 ， 去忽視自己的健康 。 希望每一個人都可以健健康康的追求美麗！
參考文獻
清瑩. 健康生活 快樂養肝[J]. 養生大世界(B版), 2010(3):12-12.
李卉, 王偉岸. 養肝就是養命:一本能從20歲讀到90歲的肝臟健康書[M]. 江西科學技術出版社, 2014.
圖片來自網絡

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