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加班，會不健康嗎？醫生：每周工作55小時，心臟和大腦都要小心

健康知識養生常識

你加班過嗎？
不知從什么時候開始 ， 加班 ， 已經成為了一種正常的辦公室文化 。
相信很多年輕人都有加班的體驗 ， 但是大家對加班的態度都或多或少有一些不滿 。
甚至有很長一段時間 ， 大家認為每天996的工作模式 ， 最終都會累到住進ICU 。
對很多人來說 ， 這只是一種開玩笑的說法 。
加班，會不健康嗎？醫生：每周工作55小時，心臟和大腦都要小心
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可是對科學家和研究人員來說 ， 這種玩笑可不是開出來的 ， 而是事實存在的 。
那么 ， 加班真的會對健康有害嗎？最近還真有一篇文章寫了關于這方面的內容 ， 今天我們出來一起看一下 。
一、每周工作 ， 最好別超過55小時 。
還記得我們追求的 ， 每天8小時的工作制度嗎？
如果每個工作日工作8個小時 ， 對大多數人而言身體并不會感到疲憊 ， 而且是非常輕松的工作環境 。
算上周六周日的休息 ， 那么每周的工作時間可能只有40個小時 ， 甚至更短 。
加班，會不健康嗎？醫生：每周工作55小時，心臟和大腦都要小心
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但是加班就不一樣了 。
有很多人工作的時間甚至超過了55個小時 。
根據最近的一項研究表明 ， 在2016年預計每周工作超過55小時的人 ， 至少有4.88億人 。
如果你每周的工作時間都超過了55個小時 ， 請放心 ， 你不是一個人在戰斗 。
在全部的勞動人口當中 ， 超過55小時的人占8.9% 。
這項研究是世界衛生組織和國際勞工組織共同發布的 ， 是非常有權威性的 ， 而且調查的范圍十分廣泛 。
加班，會不健康嗎？醫生：每周工作55小時，心臟和大腦都要小心
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相關的專家團隊共同統計了194個國家或地區的相關情況 ， 最后發現了一些問題 。
就是像上面所說的 ， 如果每周的工作時間超過了55個小時 ， 那么發生心臟病和中風的風險將會更多 。
當時的數據顯示 ， 有74.5萬人的死亡 ， 是和工作時間息息相關的 。
有39.8萬人是因為工作時間導致的中風 ， 而34.7萬人是因為工作時間過長導致了缺血性心臟病 。
看到這里我不禁驚呼 ， 原來加班真的很要命 。
可是 ， 加班為什么會對身體有這么大的傷害呢？
加班，會不健康嗎？醫生：每周工作55小時，心臟和大腦都要小心
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二、長時間工作有啥不好？
數據是不會說謊的 ， 但是為什么會得到這樣的結果呢？
相關的研究專家也給出了答案 ， 其實長時間的工作會導致心臟疾病以及中風的發生主要是兩方面的因素 。
1.身體代謝異常 。
如果長時間地加班 ， 那么身體的壓力是非常大的 。
這種壓力會導致一系列的生理反應 。
最常見的就是神經系統以及免疫系統的相關作用 ， 最終出現一些激素的增多 。
這些激素是大家經常聽到的 ， 比如腎上腺激素、去甲腎上腺素等 。
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毫無疑問 ， 在調節身體代謝的過程中 ， 這些激素的作用都是非常重要的 ， 不過如果長時間的壓力下 ， 激素的分泌過多會出現身體很多器官和臟器損傷 。
這種損傷并不是直接損傷 ， 有可能是直接損傷 ， 比如心腦血管系統的反應就會表現為血壓增高等 。
長期保持這樣的狀態 ， 就會引起心臟和血管系統的問題 ， 進而出現心腦血管疾病 。
2.為了工作改變生活 。
很多加班的人 ， 都會因為長時間地在加班而改變自己的生活方式 。
比如長時間久坐 ， 就會變得習以為常 。
直接導致缺乏運動 ， 而且很多人會出現睡眠不足的情況 。