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打敗蘿卜白菜，它才是冬季“菜王”！降壓降糖，錯過真虧大了( 二 )

養生常識健康知識


步驟:
1.荷蘭豆摘掉頭尾結 ， 清洗干凈 ， 每個口蘑清洗干凈 ， 一分為三
2.荷蘭豆焯水一分鐘就好 ， 可以滴幾滴油保持荷蘭豆綠油
3.荷蘭豆焯水的時間可以調好蠔汁(鹽、蠔油、清水、攪拌均勻)
4.荷蘭豆撈起、瀝干水份
5.熱鍋放油、放口蘑翻炒、加少許清水、炒至口蘑軟身 ， 放荷蘭豆、翻炒均勻
6.倒入蠔汁、炒至汁濃 ， 即可出鍋
口蘑這樣做 ， 吃起來跟肉一樣香 ， 而且是越嚼越香 ， 如果你也喜歡吃口蘑 ， 不妨這樣做著嘗嘗吧 。
不過 ， 口蘑雖好吃 ， 在烹飪的時候也要注意 ， 一定要完全做熟后再食用 ， 否則容易引起過敏反應 ， 另外 ， 腎臟不好的朋友也最好不吃 。
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