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脖子上出現這3種東西，說明癌細胞已經醒了？（附十張最便宜的防癌處方( 二 )


對于中老年人來說 ， 或者用干毛巾兩端 ， 直式、橫式反復摩擦整個背部10分鐘左右 ， 直到皮膚通紅發熱為止 。
據了解 ， 山東蒼山縣是長江以北胃癌死亡率最低的幾個縣之一 ， 那里人均每年要吃掉6千克大蒜 。 這和大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關 。
研究表明 ， 多吃大蒜者胃癌風險會降低60％ 。 大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產生蒜素 ， 而且非常不穩定 ， 一旦遇熱很快會失去作用 。 因此最好將大蒜碾碎生吃 ， 或剁成蒜泥放在涼拌菜中 。
調查發現 ， 每晚睡眠時間少于7小時的女性 ， 患乳腺癌的幾率高達47％ 。 這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素 ， 它能減緩女性體內雌激素的產生 ， 從而起到抑制乳腺癌的目的 。
湯院士建議 ， 最好晚上10點半前開始洗漱 ， 做好睡前準備工作 ， 11點前入睡 ， 早上6～7點起床 。
此外 ， 德國睡眠專家指出 ，
調查證明 ， 吃飯老是囫圇吞棗的人 ， 患胃癌的幾率比較高 。 而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔 ， 降低患胃腸道癌癥風險 。
此外 ， 美國佐治亞大學實驗發現 ， 唾液有很強的“滅毒”作用 ， 能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性 ， 在30秒內大幅度降低 。 因此 ， 按照1秒鐘咀嚼1次來計算 ， 一口飯最好嚼30次 ， 才具有防癌作用 。
裝修污染除了甲醛外 ， 還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體 。 它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里 ， 沿著這些地方的裂隙擴散到室內 ， 通過呼吸道進入人體 ， 時間長了 ， 就會誘發肺癌 。
每天開窗半個小時 ， 氡的濃度就可以降低到與室外相同 。
另外 ， 天然氣燃燒后也會產生氡 ， 所以廚房燒水時 ， 最好打開窗戶 ， 關閉與居室連接的門 。
美國《讀者文摘》雜志報道 ， 每天飯后散步30分鐘 ， 或者每周散步4小時 ， 能使患胰腺癌的風險減少一半 。 哈佛大學針對7萬人的長期研究也發現 ， 每天走路1小時 ， 就可以降低一半患大腸癌的幾率 。
此外 ，
世界上最權威的醫學雜志之一《新英格蘭醫學雜志》研究表明：每天喝6杯水（每杯240毫升）的男性 ， 患膀胱癌風險將減少一半 ， 女性患結腸癌風險將降低45％ 。
美國癌癥研究協會指出 ， 常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低 。 這是因為豆漿中有“大豆異黃酮” 。
它對所有和雌激素有關的癌癥都有一定預防作用 ， 如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌 。
曬太陽能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用 。 維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險 。
曾有報道 ， 有專家對茶葉的防癌作用進行過17年研究 ， 發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用 。
其中 ， 包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著 ， 其防癌有關的成分是其他茶葉的5倍 。
不過 ， 茶水最好不要喝太濃太燙的 。 最佳飲茶溫度應該是60℃左右 ， 茶水浸泡5分鐘后 ， 其中有效成分才能溶在水里 。
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