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生菜和菜心哪個更有營養 刮油最狠的四種減肥蔬菜

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生菜和菜心哪個更有營養 刮油最狠的四種減肥蔬菜

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【生菜和菜心哪個更有營養 刮油最狠的四種減肥蔬菜】1、生菜比菜心更有營養 。菜心，是我國南方特有的食物，它能夠清熱解毒，降低膽固醇，還含有維生素C和維生素A ， 但是，它的微量元素卻沒有生菜的含量大 。
2、生菜，就是漢堡包里面經常夾的一種菜 ， 還有很多人在吃火鍋也喜歡放生菜 。因為，生菜中含有較多的抗氧化物，胡蘿卜素和維生素 。它也含有大量的微量元素，比如，鈣鐵鋅和銅元素，能改善腸胃血液循環 ， 保護肝臟，促進膽汁的產生，有效預防膽結石和膽囊炎 。還可以清除血液中的垃圾 ， 清除腸內毒素，防止便秘 。