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“天然含鉀”蔬菜前3名，中老年多吃，精神好力氣足，增強免疫力( 二 )

健康知識養生常識


“天然含鉀”蔬菜前3名，中老年多吃，精神好力氣足，增強免疫力
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推薦食譜：炒空心菜
食材：空心菜、大蒜、食用油、食用鹽、生抽、生粉
【做法】
1.空心菜洗凈后放到漏盆里瀝干水分 ， 再剝幾瓣大蒜切片備用 。
“天然含鉀”蔬菜前3名，中老年多吃，精神好力氣足，增強免疫力
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2.起鍋倒油 ， 油熱后把蒜片加進鍋里煸香 ， 再把空心菜入鍋旺火快炒 。
“天然含鉀”蔬菜前3名，中老年多吃，精神好力氣足，增強免疫力
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3.再加點食用鹽和生抽繼續翻炒 ， 最后淋入提前勾兌好的生粉水即可裝盤 。
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冬季寒冷 ， 如果你也常常感到乏力困倦 ， 注意力難以集中 ， 精力不佳 ， 很可能就是體內缺少鉀 ， 朋友們可以適當地通過食補來補充鉀 。 上面推薦的幾種食材 ， 含鉀量都挺高 ， 平時可以多吃一些 。 返回搜狐 ， 查看更多
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