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關于步行 ， 大家也要避開誤區 ， 若是走錯了 ， 可能不僅對健康沒有好處 ， 還容易帶來隱患 。 步行的地點比較重要 ， 建議大家不要經常在馬路邊走 ， 空氣質量不太好 ， 車來車往也不是很安全 ， 可以選擇小區公園 。
步行之前其實也要做一下熱身運動 ， 讓身體伸展一下 ， 之后再鍛煉 ， 不容易受傷 ， 起到的鍛煉效果也會更好 。
綜上所述 ， 堅持每日步行一萬步 ， 胡大一教授得到了以上多個好處 ， 心臟和關節都變得更好了 ， 他的經驗可作參考 ， 不過大家不宜盲目跟風 ， 也要根據自己的實際情況來選擇 。

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【堅持每日步行一萬步，身體會怎樣？過來人的經驗可作參考】責任編輯：

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