春天過后 ， 天氣逐漸轉暖 。 正是萬物生長的季節 ， 人體也不例外 。 春季是孩子長高的黃金時期 ， 因為春季人體新陳代謝旺盛 ， 血液循環加快 ， 孩子體內分泌的激素特別是生長激素分泌較多 ， 為長高創造了“黃金條件” 。
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孩子要想長高 ， 首先要補鈣 ， 因為鈣是骨骼生長的基礎 。 春季 ， 在日常飲食中 ， 多給孩子吃一些補鈣的家常菜 。
今天給大家分享一道補鈣又好吃的美食 ， 用鮮蝦和荷蘭豆做的 。
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蝦的營養極其豐富 ， 易于消化吸收 ， 含有豐富的蛋白質、鈣等營養物質 ， 并含有多種氨基酸 ， 能促進兒童腦細胞的發育 。 具有增強免疫力、補鈣健腦、調節神經系統等功效 。
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荷蘭豆脆、香、營養 ， 和蝦仁一起炒 ， 味道鮮美 。 荷蘭豆含有大量的膳食纖維 ， 可以促進腸道蠕動 ， 防止便秘 。 它的熱量很低 ， 經常食用可以抑制體內脂肪 ， 對減肥也有好處 。
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同時具有消炎殺菌、通便解毒、清熱解毒等作用 。
春季是孩子長高的黃金時期 。 這道菜多吃 ， 補鈣美味 。
荷蘭豆炒蝦
主料：荷蘭豆、鮮蝦
詳細制作步驟
1、鮮蝦去殼去線 ， 用料酒、姜末、鹽、胡椒粉腌10分鐘以上 。
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2.荷蘭豆去筋膜 ， 焯水40秒 ， 撈出用冷水沖洗 ， 保持脆口 。
3、鍋中油燒熱 ， 放入蝦仁翻炒 ， 同時加入蒜末爆香 。
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4.蝦仁炒至變色變色 ， 加入荷蘭豆一起炒 ， 加鹽和糖調味 ， 大火快炒一分鐘 ， 出鍋.
想讓孩子長高 ， 營養一定要跟上 。 春天給孩子多吃這道菜 ， 補鈣長高 ， 好吃又有營養 ， 幾天不吃會饞的 。
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友情提示：
荷蘭豆質地比較硬 ， 不要直接炒 。 漂燙后 ， 不僅色澤鮮艷 ， 而且更加鮮美 。 焯水后過涼水漂一下 ， 這樣口感會脆嫩 。
這道菜鮮味十足 ， 只需加鹽和糖調味即可 。
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【春季是孩子長高的黃金時期，這道菜多吃，補鈣美味，幾天不吃，你會饞的】責任編輯：
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