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在日常生活中 ， 要堅持做到“三不碰三堅持” ， 保證快快樂樂 ， 幸福安康 ， 別不當回事 ， 信不信由你！
每個人都有自己的愛好 ， 有的喜歡運動 ， 鍛煉身體；有的喜歡抽煙喝酒 ， 陶醉于生活當中；還有的喜歡大魚大肉 ， 一飽口福… ， 可是 ， 你知道哪些習慣好 ， 哪些習慣不好嗎？今天 ， 我就和大家交流交流生活中 ， 有哪“三不碰和三堅持” ， 讓你幸福安康 ， 快樂永遠！
一不要抽煙 。
經常抽煙的人 ， 經常看到煙盒上面寫著非常醒目的五個大字：“抽煙有害健康”！可是 ， 為什么大家還是喜歡抽煙呢？從我個人的經歷和大家談一談吧！
年輕的時候 ， 處于好奇 ， 經不住誘惑 ， 在小伙伴們的“友情”勸導下 ， 我開始學習抽煙 ， 雖然有時嗆的咳嗽 ， 甚至眼淚汪汪 。 但是感覺得很酷 ， 很刺激 。 慢慢的就上了煙癮 ， 飯后特別想抽一支 ， 正所謂：飯后一支煙 ， 賽過活神仙！寫材料時 ， 更是一根接一根 ， 起床抽 ， 睡覺抽 ， 一會兒沒煙 ， 地上撿煙頭… 。
就這樣 ， 煙癮越來越大 ， 每天兩盒根本不夠 ， 身體也漸漸出現毛病 ， 一大早就是雷打不動的咳嗽 ， 吐出黃痰 ， 而且身體提抗力明顯不如從前 ， 自己一些擔心 。
于是 ， 采取了戒煙計劃 。 我準備了三大盒口香糖 ， 只有想抽煙了 ， 就嚼口香糖 ， 清爽的口感 ， 慢慢使人克服住了抽煙的欲望 ， 沒想到兩個月以后 ， 我再也沒抽過煙 ， 也不咳嗽了 ， 身體也健康了 。
抽煙有害健康 ， 的確沒錯！其含有尼古丁和焦油等等大量有害物質 ， 而且抽煙能產生上千種有害物質 ， 對人身體的影響 ， 我不說大家也心知肚明！
二是不吃霉變食物現在生活條件好了 ， 大家吃的用的不計其數 ， 吃不完就放起來 ， 或者儲存到冰箱 ， 可是 ， 時間長了 ， 容易發霉變質 ， 這樣的食物就堅決不能吃了 。
一些人比較節儉 ， 注重節約 ， 這是好傳統 。 但是 ， 變質的食物就不能吃了 ， 里面往往含有黃曲霉毒素 。
比如 ， 我們喜歡零食干果 ， 像花生、瓜子、巴旦木等等 ， 如果出現腐爛的就不要吃了 。 有時候 ， 吃到嘴里發苦發澀 ， 要及時吐掉 ， 這里面含的比較多 。
還有一些食物 ， 儲存時間不長 ， 像饅頭 ， 面包等等食物 ， 或者出現爛疤的蘋果 ， 梨等等 ， 也不要吃了 ， 往往對身體影響比較大 ， 該扔掉就扔掉 ， 別在過于節約了 ， 防止得不償失 。
三是不吃油炸燒烤和加工的肉類對于油炸燒烤食品 ， 大家還是比較重視的 ， 尤其是愛美的女孩子 ， 雖然喜歡吃 ， 但是為了防止發胖 ， 變得臃腫 ， 不再漂亮 ， 往往非常注意 ， 較少食用 。
但是 ， 有的人非常喜歡油炸燒烤食品 ， 這類食品不僅是高脂肪、高熱量 ， 而且制作期間 ， 會產生有害物質 ， 影響人的安康 ， 還是盡量不要食用 。
同樣 ， 加工類的肉食也盡量不要吃 ， 它們多數含有亞硝酸 ， 比如火腿腸 ， 臘肉或者肉罐頭等 ， 它們在制作過程中 ， 往往添加了添加劑及防腐劑等等 ， 大家盡量不要碰 。
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