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圖片來源網絡|癌癥不僅是“吃”出來的！這些習慣危害極大！( 二 )


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炒菜時一定要開啟抽油煙機，并且定時對抽油煙機進行清潔，保證良好的通風條件，炒完菜20分鐘后再關閉抽油煙機。
記“三”字，助防癌
1、吃得雜
推薦綠色蔬菜、黃紅色蔬果，十字花科蔬菜，豆類、大蒜、食用菌類食物、薯類等。

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吃得雜，不挑食，食物五顏六色更健康！
2、愛運動
有明確證據表明，無論運動強度如何，堅持活動都能降低中老年人過早死亡風險，而每天坐9.5小時以上則會增加死亡風險。

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有很多人覺得自己沒有運動的時間，誰說沒有，做家務當然也是運動！
《英國醫學雜志》的研究指出，死亡風險的降低與運動相關。
3、睡得好
我們三分之一的生命在睡眠中度過，人體的大部分自我修復工作都需要在睡眠中進行，想要有個好身體，必須先有好睡眠。

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4、莫生氣
有種性格叫做癌癥性格，這種性格的人，一般比較內向、不擅長與人交流，常常愛生悶氣，長時間如此，會影響免疫功能，使癌癥有可乘之機。
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