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瑜伽增強消化功能美化身材曲線

瑜伽可以增強消化系統的功能，強化胃的自律神經，經常練習瑜伽還可以美化你的腰部及胸型曲線，每天堅持鍛煉還可以改善胸悶心悸地現象，改善身體健康，持續的堅持瑜伽鍛煉可以消除因為消化系統衰弱所引起的胃部痙攣，其實瑜伽的學習很簡單，只要掌握基本的動作和規律，想熟練的掌握瑜伽不是什么難事，下面讓我們一起來學習瑜伽吧！
　強化胃部功能瑜伽體式-跪立獅式的練習步驟：
1* 跪在瑜伽墊上，膝蓋微微打開，跟腰成一樣的寬度，腳背貼地，腳掌朝上 。
2* 兩手靠在腰部維持平衡，慢慢地吸氣，接著將上半身往后傾倒，切記速度盡量緩慢 。
3* 雙手慢慢地去觸碰腳跟、腳掌，當身體保持穩定后，停留約三妙，做一次呼吸吐氣，再將身體還原成為最初的步驟 。
4* 保持好呼吸,動作緩慢,,呼氣時頭盡可能再次向后仰.
【瑜伽增強消化功能美化身材曲線】養生中國溫馨提示： 練習瑜伽時，赤腳練習為佳，跪、坐、臥的姿勢要在地毯或墊子上練習，墊子不能太厚或太軟，否則會使身體呆不住，身體不平衡，在練習之前要先小便再洗手 。