女性想要皮膚好常吃3種食物，美容護膚，延緩衰老，肌膚更細膩1.花豆花豆的營養相當豐富，含蛋白質和17種氨基酸、糖類、維生素B1以及鈣、鐵、磷等微量元素和淀粉等，是豆中珍品，具具有健脾壯腎、強身健體、增強食欲的作用?；ǘ惯€富含膳食纖維，可以預防和改善便秘，降低血膽固醇，有助于預防心腦血管疾病發生。

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2.鵪鶉蛋美容護膚、延緩衰老，都是女人吃鵪鶉蛋的種種好處，因為鵪鶉蛋中含有的蛋白質和微量元素以及其他活性成分，在被女人身體吸收后，能促進皮膚細胞再生，使肌膚更細膩，女人經常吃鵪鶉蛋，能讓皮膚變得爽滑細嫩而有彈性，它還能讓女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明顯。

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3.魚膠吃魚膠可以使腸胃的消化吸收功能得到很好的改善,對于食欲不振、消化不良、便秘等癥狀能起到很明顯的改善效果?；z膠原蛋白能使細胞粘接更緊密，新生細胞速度加快，不給黑色素、毒素聚集藏身之地，令皮膚膚色白皙、色斑淡出。

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