攻效：此動作最能展現女性曼妙的身形，同時頸部的線條拉升，有利于緊致面部肌膚，改善膚色 。


第8式 蛇形身印
動作要領：俯臥，兩手向前伸直，吸氣，臀部先離開地面，緊接著是腰部、腹部，胸部頂住地面，頭與地面垂直，下巴點地，臀部向上，呼氣，將兩手臂向前向后伸直 。(圖片與文字無關)
攻效：此動作最能展現女性曼妙的身形，同時頸部的線條拉升，有利于緊致面部肌膚，改善膚色 。

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