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1、孩子和老人每天吃1個雞蛋即可,青少年及成人可以吃兩個 。
【雞蛋可以吃兩個嗎?會不會營養過剩 雞蛋能不能吃兩個】2、如在均衡飲食的狀態下，每天吃2個雞蛋，不但有助于降低體重，還可以降低血脂，原因可能是雞蛋中的蛋白質可以帶來飽腹感 。
3、雞蛋的營養非常豐富，富含多種人體必需的氨基酸和微量元素，因此基本可以滿足人體所需的大部分營養，而且雞蛋中含有豐富的人體所需的維生素 。
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