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春季適合吃什么養生湯 春季適合吃什么養生

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春季適合吃什么養生湯 春季適合吃什么養生

文章插圖
1、葡萄干有益氣、補血的作用,可養肝血,適合易貧血、常頭暈目眩的人吃 。春天易頭暈的人,通常氣血較不足,而且葡萄干富含鐵質,對女性來說是造血所需,不過因糖分較高,所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃,建議1天不要吃超過半個手掌的量 。
2、龍眼干安神肝血不足、氣血循環不佳者,易在春天睡不好、沒精神 。而龍眼干可入脾養血,脾胃養足了,肝血、肝氣也較足,晚上睡不好、易頭暈的人可多吃 。不過?？诟缮嘣铩⒁咨匣?、體質較燥熱的人則要少吃,建議1天不要吃超過半個手掌的量 。
3、專家認為春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應少食酸味食品 。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多,體力消耗較大,需要的熱量增多 。
【春季適合吃什么養生湯 春季適合吃什么養生】4、蜂蜜味甘,入脾胃二經,能補中益氣、潤腸通便 。春季氣候多變,天氣乍寒還暖,人就容易感冒 。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強人體免疫力,是春季最理想的滋補品 。
5、春日食春芽 ?？鬃诱f“不時,不食”,意思是,不是這個季節的(東西)就不吃 。中醫經典著作《黃帝內經》也說要“食歲谷”,就是要吃時令食物 。春天里所有的植物都生發出鮮綠的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等 。