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1、漿果：出生地常見的食物 ， 烤熟后吃出來回飽食外 ， 還會加血，但是保質期會大幅降低 ， 所以吃多少烤多少 。
2、胡蘿卜：在草地上常見的食物，可以生吃和烤熟，烤熟后吃更美味，但是跟漿果一樣吃多少烤多少 。
3、火雞：采集漿果時概率生成，跑的賊快，所以要殺它就是在地上放些漿果，等它過來后靠近擊殺，掉落一個雞腿和一塊小肉，火雞在黃昏時會回去漿果從睡覺，所以在黃昏時采集漿果不會生成火雞 ， 后面建立烹飪鍋后，可以使用雞腿、小肉和漿果制作火雞大餐，回復更多屬性 。
4、兔子:小肉的主要來源，前期殺它只能逼它到角落里，或是使用漿果或胡蘿卜吸引它過來擊殺（跟火雞不同，兔子得在吃誘餌時才能殺，所以誘餌肯定沒了），前期對于不能吃素的薇閣弗德來講 ， 可以使用誘餌來獲取小肉，后期主要是在兔子洞上方放置陷阱來捕獲兔子 。
5、種子：小鳥帶來的 ， 本身補的極少，烤熟后也不多 ， 主要的作用是后面放在捕鳥器下吸引小鳥 。
6、豬人和野牛：兩者都掉落大肉 ， 另外兩者都是團體仇恨，所以記得拉開之后再打 ， 后面可以用大肉來做燉肉，補150的飽食 。
7、蝴蝶：打死掉落蝴蝶翅膀 ， 2%的幾率掉黃油 ， 打法就是走位靠近后擊殺（PC版Ctrl+F，手機版點攻擊），后面蝴蝶主要是使用捕蟲網捕捉，然后拿來種花 ， 配合蜂房生產蜂蜜 。
8、蜘蛛：主要是怪物肉，怪物肉生吃和熟吃都會掉血和精神，但是熟吃比較少，所以前期薇閣弗德可以烤熟作為主食 ， 掉落的血量打怪就可以回了 。另外蜘蛛掉落的蜘蛛網和腺體都是有用的東西，不要遺落 。
9、魚：這是一種在池塘里出現的生命，你可以制作釣竿去釣取它們，吃魚是個不錯的食物(釣魚需知：你需要裝備釣魚竿，釣竿需要一本，然后點擊池塘，人物就會去釣魚的，接著你只需要留意浮標的狀態就好了，浮標沉下去時就拉桿) 。
【饑荒前期食物推薦】10、蘑菇：分紅藍綠三種，分別生長在白天黃昏夜晚，個人感覺拿來補下精神值就行了，注意吃蘑菇會降低生命值 ， 蘑菇有個可以利用的好處，那就是烹飪食物時可以作為填充物 。