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|62歲大爺晨跑不幸離世：強行跑步不可取( 二 )


但這幾年 ， 由于馬拉松比賽少了 ， 我這人怕麻煩 ， 所以也不想折騰到外地參加比賽 ， 日常跑量也就不需要太大 。

再加上平時早上還要送小孩上學 ， 7點多要到校 。 平衡生活和工作 ， 一般早晨5點半左右起床 ， 隔天跑個不超過10公里 。
我想絕大多數有家庭、有工作的跑友 ， 大體情況應該都差不多 。 我一直有個觀念就是跑步是服務于生活和身體的 ， 一切的跑步安排都要在不影響正常生活、工作 ， 更不能影響身體健康 。
不顧一切地強行跑步 ， 我是反對的 。
我們有些跑者 ， 對跑步有著嚴格的自律 ， 對訓練的嚴格執行、對數據的不依不饒、對成績的執著追求 。
這些都沒問題 ， 但我覺得前提依然是：不影響生活和身體 。
但很多時候 ， 依然會看到：明明已經受傷了還不好好養傷依然去跑步、身體已經不舒服了還要硬撐跑完訓練計劃、臺風天還要出去戶外跑步、霧霾天也不管不顧照跑不誤、碰到紅燈也不愿意停止腳步怕影響數據……更極端的我還看到過跑步跑到妻離子散的 。

這樣是自律嗎？我覺得還不如叫“自殘” 。
在老王眼里 ， 真正的自律是先懂的愛自己愛生活 ， 會根據自己的身體情況和承受能力進行選擇訓練目標 ， 而不是暴力的透支著身體去追求所謂的數據 。
我們提倡運動、提倡跑步 。 能夠堅持運動是好事 ， 但不贊成那些整天腦子里只有跑步的做法 ， 過量強度的跑步并不會帶來額外的好處 ， 反而會因為休息不夠降低免疫功能 ， 所以說 ， 運動是好事 ， 但過度運動則會適得其反 。

每個人運動跑步的初衷 ， 都是想讓自己變得更好 ， 或為健康、或為體型……如果現在的跑步狀態 ， 讓你感到舒服 ， 良性循環 ， 那么請堅持 。 如果跑步已經影響了正常生活 ， 或許你該考慮是否要進行改善了 。
真正良性的運動 ， 是培養一個讓自己舒服習慣 ， 在往后的余生 ， 實踐它 ， 堅持它 。
“我們跑步是因為想要健康的身體 ， 享受力量帶來的快樂！”這才是我們要尋找的感覺 。 你有晨跑的習慣嗎？