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抖音|哈佛大學最新研究：常刷抖音，或更容易得抑郁癥，成年人更應注意

心情郁悶，打開抖音刷刷搞笑視頻，笑一笑，世界多美妙。但就在我們以為抖音可以放飛心情，是生活的解壓利器時，一項權威研究卻提示，常刷抖音，可能會增加抑郁癥的風險。

抖音|哈佛大學最新研究：常刷抖音，或更容易得抑郁癥，成年人更應注意
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一、常刷抖音，或增加抑郁癥風險？近日，哈佛大學、哈佛大學醫學院麻省總醫院、西北大學、賓夕法尼亞大學等機構合作，進行了一項社交媒體的使用與患抑郁癥的風險研究。
研究通過對超過5000名成年人進行PHQ-9抑郁篩查量表評估，發現在首次報告顯示使用Snapchat（一款照片分享應用）、Facebook（世界最大社交媒體）或TikTok（抖音海外版）的無抑郁癥表現人群，更可能在后續篩查中抑郁癥水平升高，風險分別增加53%、42%和39%。

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進一步的分析顯示，使用3款社交軟件與抑郁癥的關聯與年齡有關。TikTok和Snapchat，有抑郁傾向普遍在35歲以上，而使用Facebook則與之相反。
研究人員表示，調查結果顯示了社交媒體的使用與成年人抑郁癥的癥狀增加相關，但目前還沒有更有力的證據可以證實社交媒體與抑郁癥之間的直接關系，還需要進一步研究以找到抑郁癥癥狀增加的原因。
其實，隨著生活節奏越來越快，工作生活壓力不斷增加以及其它各種因素的綜合影響，越來越多的人被抑郁癥這一心理疾病“纏上”，尤其是在兒童和年輕人中，抑郁癥檢出率正在增加。
二、我國青少年抑郁檢出率24.6%據《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》顯示，我國青少年抑郁癥檢出率隨年級增長呈上升趨勢，目前青少年抑郁檢出率高達24.6%，嚴重威脅著青少年的心理健康成長。
2020年9月，在國家衛健委發布的《探索抑郁癥防治特色服務工作方案》，提出要將高中及高校將抑郁癥篩查納入學生健康體檢內容，建立檔案評估學生心理健康狀況，對異常者重點關注。
政府的立案，不僅給飽受煎熬的學生提供切實幫助，也向社會釋放了一個鮮明的信號：抑郁癥不是簡單的“壞心情”，屬于心理疾病的一種，嚴重者甚至會產生自殺傾向，需要盡早治療，給予重視。

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有部分家長會覺得疑惑，孩子們小小年紀，不愁吃，不愁喝，有飯吃，有書讀，正是人生最快樂的日子，怎么就抑郁了？其實，青少年的心理遠比想象中擁有更多“顧慮”：來自父母的期望壓力，來自學校的學習壓力，來自外界誘惑的生活壓力等各種現實困境，都容易讓他們產生心理問題甚至精神障礙。
同理，一些看起來陽光積極、笑容滿面的成年人，身后也可能藏著不為人知的苦痛和悲傷。
三、抑郁癥患者常說這兩句話抑郁癥是一種顯著而持久的心境，它就像一個可怕的黑洞，稍不留意就會將人吞噬。抑郁癥具有反復發作的特性，若是身邊親人、好友不注意，很可能就此忽略，或者哪一天患者突然爆發，就此走向輕生。
心境低落，悲觀厭世是抑郁患者最常見的表現，當出現這種情況時，往往會伴有兩句口頭禪：

  • 1、“沒意思”
抑郁癥患者通常會有顯著而持久的心境低落、抑郁悲觀。輕則興趣減退、無愉悅感；重則度日如年、生不如死。
吃飯“沒意思”、睡覺“沒意思”、工作“沒意思”、生活“沒意思”……最后甚至會覺得整個世界沒有一件 事情是有意思的，從而失去對生活的留戀，走上極端道路。
  • 2、“我真沒用”
隨著生活的無意義感，抑郁癥患者會變得行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，在此基礎上產生無用感、無望感、無助感，不斷地否定自己，“我真沒用”或是“什么都是我的錯”，他們無法客觀評判事物對錯，出現問題或遇到困難，首先是自責、否定自我價值。嚴重時可能連基本的生理活動都無法完成，甚至還會發生自我傷害的行為。