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經前吃點酸有助于擺脫痛經

痛經月經

痛經是不少女性朋友的困擾 ， 特別是寒冬里的疼痛更讓女性們無法難以忍受 ， 那么對付痛經 ， 有什么好方法呢?各位有痛經史的女性可以在經期做好這五個習慣 。

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五個習慣有效緩解痛經
睡前一杯蜂蜜牛奶 。睡覺之前熱杯牛奶 ， 里面加一勺蜂蜜 ， 趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦 。
保持大便通暢 。因為便秘可誘發痛經和增加疼痛感 ， 所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。
保持精神愉快 ， 避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱 。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度 ， 從而緩解痛經 。
經前3-5天內飲食 ， 宜以清淡易消化為主 。經期內 ， 適當吃些酸味食物 ， 如酸菜、食醋等 ， 酸味食品有緩解疼痛的作用 。
忌一切生冷食物 ， 它們會刺激子宮、輸卵管收縮 ， 從而誘發或加重痛經 。忌不易消化和刺激性食物 ， 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等 。
【經前吃點酸有助于擺脫痛經】兩類飲食擺脫疼痛
1、 玄胡益母草煮雞蛋 。
玄胡20克 ， 益母草50克 ， 雞蛋2個 。將以上3味加水同煮 ， 待雞蛋熟后去殼 ， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯 ， 吃雞蛋 。
2、 烏豆蛋酒湯 。
烏豆60克 ， 雞蛋2個 ， 黃酒或米酒100毫升 。將烏豆與雞蛋加水同煮即可 。
功效：具有調中、下氣、止痛功能 。適用于婦女氣血虛弱型痛經 ， 并有和血潤膚功效 。