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瑜伽必備七件 輔助瑜伽發揮最大效果

瑜伽輔助瑜伽瑜伽配件

導語：在瑜伽中首先就是選擇適合自己練習的瑜伽這步是非常重要的，其次就看你有沒有適合你的裝備記住一定要是適合你的 。瑜伽中具體有哪些裝備呢?

瑜伽伸展帶
一般用來鍛煉肌力，穩定姿勢及控制伸展距離，可根據練習需要選擇彈性不同的拉力帶 。
瑜伽墊
練習瑜伽時與身體最親密接觸的瑜伽用具，練習者以臥姿或坐姿完成某個瑜伽動作時，借助瑜伽墊以達到更好的效果 。
瑜伽磚
做瑜伽動作時的輔助用具，主要是防止做高難動作時拉傷 。磚的等級以硬度來分，硬度越硬，支撐性就越好，重量也增加 。
瑜伽包
防水滌綸布設計，款式時尚且不失實用性 。較大的包身設計，方便將瑜伽墊、服飾、配件一并收入囊中，方便隨身攜帶 。適合初學者，也適合瑜伽老師 。
瑜伽球
一種多用途的瑜伽輔助工具，通常用來支撐身體的某個部位，以完成特定的瑜伽動作 。與瑜伽磚不同的是，它并不強調支撐作用，而是用來協助身體的平衡 。
瑜伽防滑襪鞋
柔軟的質地適合于平常做瑜伽時穿著，鞋底的凸出顆粒為止滑而專門設計，在秋冬溫度較低時，還可以為足部保暖 。
瑜伽眼枕
絲棉質地面料的瑜伽枕，被廣泛應用于瑜伽練習中 。遮住眼睛，讓身心呈半睡眠狀態，徹底放松，達到最佳練習效果 。





選購瑜伽墊應該注意以下幾點：
1、長度不應短于身高，寬度不可窄于肩寬 。
2、厚度在6mm左右，過薄的墊子在關節接觸地面時會感覺疼痛，過厚又會影響到站立動作的穩定性 。(一般來說初學者選擇7MM的瑜伽墊比較適中)
3、觀察瑜伽墊的彈性 。用手捏壓瑜伽墊，如感覺雙手指很容易捏在一起，證明瑜伽墊過于軟，這樣的瑜伽墊即使再厚，關節如膝蓋接觸地面時也會硌痛 。
如瑜伽墊過硬也不是很好，我們脆弱的肌膚無法接受，而且容易斷裂，不易于收納 。一定要選擇彈性好，軟硬適中的瑜伽墊來配合你的練習 。
4、瑜伽墊的均勻性 。將瑜伽墊平鋪，觀察其發泡得均勻程度，如果發泡不均勻的墊面，在使用過程中很容易產生損壞 。如發泡凸起部分破損，則無法修復 。
5、輕重適中 。因為瑜伽墊在很多時候我們是需要隨身攜帶的，所以盡量不要選擇過于沉重的墊子，以便于隨身攜帶 。
6、墊面的防滑性，墊子平鋪以手掌用力按壓墊子再向前推動，如果墊子在地面上滑動或是手在墊面上滑動，都說明墊子的防滑性不是很好 。有可能在練習過程中產生不必要的傷害，此類墊子應慎用 。





怎樣選擇瑜伽輔助用品
一、購買瑜伽用品的種類及購買時機 。
瑜伽用品包括瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚，瑜伽繩，瑜伽球，瑜伽啞鈴，瑜伽手套，瑜伽襪子，瑜伽伸展帶，瑜伽VCD、書籍等，包羅萬象，品種繁多 。
按照使用的先后，一般主要的有瑜伽服，瑜伽墊，VCD是開始練習時就需使用的，是練習瑜伽最起碼的工具 。對于初練者，衣服，墊子，VCD是需要最先購買的，而瑜伽繩、球、腰帶、磚、啞鈴等在有一定瑜伽基礎上再逐漸增加 。
二、如何選購瑜伽服裝 。
瑜伽運動動作幅度較大，要求服裝選擇伸縮性能較好的材料，同時運動出汗較多，要求材料的吸汗性能及透氣性能均比較高 。市面上有些用尼龍做的伸縮性好，但吸汗性差，有些吸汗性能好，但完全沒有彈性，穿著身上松松垮垮 。
“舒瑪”牌瑜伽服采用富于伸縮性能和吸汗性能的材料，在兩者之間達到最佳平衡 。穿在身上，既有貼身的舒服感，又能伸展自如 。在選用褲子的時候，建議盡量用有綁繩褲頭的褲子 。