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6個不花錢卻能治痛經的妙招

女性痛經



治痛經妙方1：看喜劇放松大腦
【6個不花錢卻能治痛經的妙招】當我們全神貫注于影片時 ， 體內產生大量內啡肽 ， 能切斷疼痛信號 ， 暫時止痛;一旦感到愉悅 ， 身體更釋放出多巴胺 ， 活化腦細胞膜發揮止痛功效 。

治痛經妙方2：學眼鏡蛇運動
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛 ， 有緩和的功效 。能避免血流過速 ， 舒解腹部不適 。

治痛經妙方3：保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體 ， 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮 ， 進而減輕疼痛 。

治痛經妙方4：保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在床上、抬高臀部 ， 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置 ， 方便經血外流、解除盆腔瘀血 ， 減輕疼痛和腰背不適癥狀 。

治痛經妙方5：慢慢爬行
可減緩子宮收縮時的疼痛 ， 放松腹部的肌肉 。通過慢慢爬行 ， 可練習呼吸 ， 以舒緩痛經 。

治痛經妙方6：多吃素
研究發現 ， 蔬菜、豆類等低脂肪飲食 ， 可改變體內調節性激素的結合球蛋白 ， 進而減少引發痛經的物質合成 。特別是大豆 ， 富含一種植物性的雌激素 ， 抑制痛經的效果最為顯著 。
如果您正受痛經折磨 ， 不如試試這幾個治痛經妙方 ， 當然 ， 如果您的痛經很劇烈難以忍受或者還伴有發高燒 ， 又或者經血中出現塊狀物等癥狀時 ， 靠這些不花錢的治痛經妙方是不能解決的 ， 應該趕緊看醫生 。