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螺旋線|45歲男子腦梗離世，從不喝酒抽煙，醫生嘆息：1件事做太多了( 二 )


螺旋線|45歲男子腦梗離世，從不喝酒抽煙，醫生嘆息：1件事做太多了
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2、控制好三高
【 螺旋線|45歲男子腦梗離世，從不喝酒抽煙，醫生嘆息：1件事做太多了】如果存在高血壓、高血脂、高血糖的情況，要及時通過服用藥物等方法，將血壓、血脂、血糖控制在一個正常的范圍內，不然這些疾病可通過增加血管中血液的粘稠度，堵塞血管，明顯提升腦梗的發病風險。
3、多參加戶外活動
平時適當進行一些體育運動，可幫助我們消耗多余的脂肪，減少體內膽固醇沉積，同時還可提高胰島素敏感性，對預防肥胖、控制體重、調節血脂以及血壓都是有幫助的，是防治腦梗的有效措施之一。

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想要遠離腦梗，其實也不難，主要是從改善我們的生活方式做起，大家盡可能地去做好每一點，相信就能離腦梗遠一些。
延展——2種方法自測隱性腦梗風險腦梗的發作，很多時候都是突如其來，防不勝防的，所以平時大家可以通過以下2種方法自測一下，自己有沒有隱性的腦梗，便于及時防患。

  • 畫個圈
準備一張紙，以5mm的間隔畫4-5圈螺旋線，然后拿個其它顏色的筆，10秒內在間隔中間畫一條線，如果畫完，有2處以上碰到螺旋線，那就要警惕隱性腦梗死。
  • 走直線
沿著地板直線，以左右腳交替的方式走5-10米，如果身體無法保持平衡，搖搖晃晃，踩線了，說明小腦或腦干可能出現問題，建議及時就醫檢查。

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總結：隨著生活方式的改變，腦梗這幾年愈加“活躍”，而其危害性又是非常大的，嚴重的可直接致死。最后小九再次提醒一下，要注意做好防患工作，定期自測是否存在隱形腦梗風險，一旦出現可疑癥狀，及時就醫檢查，避免意外的發生。
參考資料：
[1]《“吃出來”的腦梗？這些飲食習慣趕緊改改》.醫學界神經病學頻道 .2019-01-31
[2]《腦梗不是騰空而降，如頭部出現這個癥狀，警惕大腦發出的求救信號》.醫學界神經病學頻道.2020-08-20
[3]《常吃這3種食物，腦?；蛟S就在身后等著你，危險一觸即發》.家庭醫生在線.2018-7-31
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