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乒乓球正手發力的三個重要環節

正手發力一般包括引拍，揮拍擊球，重心從右到左還原三個步驟，下面詳細給大家講解一下 。
一、引拍
引拍的動作要在身體的引導下完成，大家一定要注意打乒乓球的主體是您的身體而不只是手臂和手，一般應該首先向右轉體同時身體重心壓到右腳上，同時由于肩部的自然的隨腰后轉，帶動手臂后引到身體右后方即可 。
二、揮拍擊球
當對方的回球來到，這時選擇合適的時間，將向右轉的身體轉回同時右腿挺起頂髖部，將力量通過背部肌肉傳遞到手臂擊球，手臂適當放松，只在擊球瞬間發力 。
三、還原
擊球的同時，伴隨轉體動作應該將重心從右腳轉到左腳，這樣才能將腰部的力量傳遞出來，特別是拉弧圈球時這個動作要大，而近臺快攻可以減小相應的動作幅度 。
快攻時動作較小，但是要注意體會仍有比較小幅度的重心交換;拉弧圈球時一定要把身體參與進來，不能只靠手臂打球，也就是盡量體會到轉腰和重心交換，否則弧圈球難練成并且還會由于動作變形導致技術難以進步 。

5.交叉步
近來球方向的腳尖先由向前轉向移動方向，并略移半步或原地調動一下重心;遠來球方向的腳在向來球方向跨一大步，在身體前(側)瞬間呈交叉狀態 。身體隨之向來球方向移動，另一只腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉 。在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另一只腳移動時擊球已完成 。此步法移動范圍大，側身攻后撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用 。削球選手在前后移動時也經常使用 。
6.小碎步
較高頻率的小墊步，主要適用于步法的調節，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調整，爭取更好的擊球點 。小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量一個人步法跑的是否合理、協調的一個重要因素 。
練習步法的時候為了達到應用步法的目的，一定要注意幾個問題：對來球的判斷和反應快，這樣才能有目的進行移動 。移動時多運用腰的力量，注意身體重心的穩定和及時還原 。多練習用腳蹬地的力量，根據力的反作用原理，人只有給地的力量大了，人本身啟動的力量也越大 。

5.交叉步
近來球方向的腳尖先由向前轉向移動方向，并略移半步或原地調動一下重心;遠來球方向的腳在向來球方向跨一大步，在身體前(側)瞬間呈交叉狀態 。身體隨之向來球方向移動，另一只腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉 。在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另一只腳移動時擊球已完成 。此步法移動范圍大，側身攻后撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用 。削球選手在前后移動時也經常使用 。
6.小碎步
較高頻率的小墊步，主要適用于步法的調節，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調整，爭取更好的擊球點 。小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量一個人步法跑的是否合理、協調的一個重要因素 。
【乒乓球正手發力的三個重要環節】練習步法的時候為了達到應用步法的目的，一定要注意幾個問題：對來球的判斷和反應快，這樣才能有目的進行移動 。移動時多運用腰的力量，注意身體重心的穩定和及時還原 。多練習用腳蹬地的力量，根據力的反作用原理，人只有給地的力量大了，人本身啟動的力量也越大 。