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冬泳的魅力：冬泳對身體的好處頗多

游泳冬泳

導語：游泳，是人類憑借自身動作，使身體在水中游動的一項有意識的技能活動 。游泳對勻稱地發展肌肉，增強耐寒能力 。很多人都喜歡游泳，游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法 。盡管冬季是個寒冷的季節，我們依然能看到一些人下水游泳，這就是游泳的魅力所在 。那么，冬泳對身體的好處有哪些呢?下面我們就一起來了解一下吧!
【冬泳的魅力：冬泳對身體的好處頗多】
1、參加冬泳的人普遍受益 。
通過冬泳提高了生活質量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也較少罹患其他疾病 。
2、祛病抗衰，對高血壓有一定的調節作用;在一定范圍內降低高血脂和高膽固醇 。
冬泳能增強對冷剌激的適應能力，冬泳能提高機體的抵抗力，冬泳可以延緩衰老進程 。
3、冬泳像血管體操一樣，增加血管彈性，加速血流速度，可以減少與沖刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，減少與推遲動脈硬化，預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞 。





4、可以增強心肺功能 。
冬泳后心肌收縮力增強，血液循環加速，促進身體各系統功能，向好的方面發展 。
5、可增強自身的免疫力，免疫力是指機體對入侵的病原體的防范和抵抗力 。
冬泳人泳后許多指標如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明顯增加 。
6、冬泳有促進內分泌的作用 。
人體在接受強冷剌激后，通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應的激素，即所謂神經體液 。再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能，建立新的平衡 。按理說，各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退，但經測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加 。睪丸酮的含量也有增加 。





7、冬泳可延緩神經系統，特別是中樞神經的衰退 。
8、冬泳增強消化系統功能 。
由于熱能過多的消耗，故消化能力增強，所以，食欲大增，全身代謝功能普遍增強 。
另外，通過冬泳鍛煉普遍感到心理上的滿足 。通過強冷剌激后所產生的欣慰感，冬泳這種心理上和精神上的不斷充電，對機體各系統生理功能定會產生積極的影響 。這樣，身心在一個較高水準上的平衡，產生一種良好的循環 。這就不難理解冬泳者為什么自找苦吃，而且長年甚至終生堅持冬泳了 。
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