過中秋當然少不了象征團圓的月餅 。但月餅皮由面粉、糖、食用油等制成 。肉、蛋黃餡的月餅脂肪高，豆沙、蓮蓉餡的月餅淀粉、糖多 。楊曉軍建議，月餅嘗一小塊就可以了 。尤其是高血脂高血壓病人，更應控制進食量，別選擇肉餡、蛋黃餡月餅 。
黃金搭配：清淡飲食
月餅屬于高脂、高糖食物，吃月餅后，當天飲食就應以清淡為主，不能再油膩了 。清淡飲食的概念不僅是多進食水果、蔬菜，還包括烹飪時少油少糖 。
【月餅 配合飲食要清淡】天敵：甜味食物
除了飲食不能油膩，搭配月餅，盡量不要配甜飲料 。月餅已經很甜，再進甜食，不僅口味發膩，還增加糖攝入 。對糖尿病病人更是雪上加霜 。相反，宜配無味的飲料，如新鮮茶水、淡豆漿和脫脂奶 。

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