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控制|82歲退休中醫自述：血糖高，別害怕，做好3件事，胰島或慢慢強壯( 二 )

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2、在飲食上控制攝入總熱量
糖尿病患者在進行控糖期間 ， 按照自身情況來確定每天的熱量攝入總量 ， 科學飲食 ， 營養均衡 ， 是控糖的關鍵 。
3、飯后進行運動 ， 堅持下去
在飯后大概一個小時左右進行運動 ， 能夠放松身心、轉移對食物的注意力 ， 還能有效控制自身的體重 ， 加速身體對熱量和糖分的消耗速度 ， 有效防止血糖升高 。

控制|82歲退休中醫自述：血糖高，別害怕，做好3件事，胰島或慢慢強壯
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除此之外 ， 臧大爺還特別提醒 ， 糖尿病患者要在保持自身飲食清淡的基礎上 ， 警惕以下兩種素食 ， 否則會導致控糖失敗 ， 從而威脅生命 。
退休中醫警示：高血糖患者要對這2種素食忌口
1、常規面食
面食作為中國餐桌上最為常見的主食之一 ， 其中的淀粉和碳水化合物是能量的主要來源之一 ， 食用后 ， 進過身體吸收分解后會形成糖分 ， 一旦食量過多 ， 會偷偷上漲血糖水平 ， 所以糖尿病患者最好是用粗糧來代替面食 ， 能不吃就不吃 。
2、雞蛋
雞蛋中含有特別多的優質蛋白 ， 但是糖尿病患者對蛋黃是要忌口的 ， 否則會導致體內的脂質含量增加 ， 導致血糖上升 ， 高血糖患者最好是不要食用 ， 想要穩定控制血糖的話 ， 每天吃一個即可 。