【冬季多給孩子吃三種食物，健腦益智，幫助長個頭，孩子也愛吃】各位趣友大家好 ， 我是健養張醫師 。 立秋已經過去 ， 我們也正式迎來了立冬 ， 在這個秋冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。


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獼猴桃又叫奇異果 ， 是我們大家常吃的一種水果 ， 有著果中之王的美稱 ， 含有很多水分以及膳食纖維 ， 可以清理體內毒素 。 獼猴桃還富含維生素 ， 能夠生津止渴、解除燥熱 。 而且還含有很多微量元素、維生素 ， 有著呵護肌膚 ， 延緩衰老 ， 排毒養顏的功能 。


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俗話說,“北有人參,南有葛根” ， 葛根是很多人都知道的一味中草藥 。 葛根含有豐富的異黃酮 ， 緩解痛經 ， 預防婦科疾病 。 女性常吃葛根 ， 皮膚細膩 ， 痛經沒了 ， 美白淡斑 ， 子宮也越來越干凈 。


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豬血是一種嫩滑可口的美味 ， 豬血有著“血豆腐”之稱 ， 此菜富含豐富的鐵元素和礦物質 ， 豬血搭配韭菜是絕配 ， 豬血有助于清肺潤肺 ， 有助于清理肺部垃圾 ， 而且韭菜富含豐富的粗纖維物質 ， 改善便秘 ， 排出肺部和腸道的毒素 ， 讓你的肺部更健康 ， 腸道更加通暢
咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！

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