時間過得可真快啊 ， 一轉眼今天已經是星期五了 ， 雖然大雪節氣還沒有到來 ， 但是氣溫卻一直在下降 ， 零下7度的氣溫 ， 出門穿著羽絨服還是覺得很冷 ， 尤其是老人和孩子的身體不抗凍 ， 都已經感冒了 ， 大家趕快把可以滋補身體的營養菜都做起來 ， 像牛羊肉還有大魚大蝦都是都是特別好的選擇 ， 不僅可以增強體熱讓身體更抗凍 ， 還可以預防感冒！不過 ， 新鮮的蔬菜水果也別忘記吃 ， 雖然最近的蔬菜比較貴 ， 但是蔬菜的營養價值還是很高的 ， 大家家中都要多準備一些哦！


文章圖片
其實女性想要變苗條并不難 ， 生活中可以經常吃“燃脂菜” ， 降脂刮油 ， 利膈寬腸 ， 瘦成“小腰精” ， 一起來了解一下吧!
今天介紹的“燃脂菜”就是紅油拌三絲 ， 主要有海帶絲 ， 豆干絲 ， 胡蘿卜絲涼拌而成 。 其中含有的海帶營養豐富 ， 含有大量不飽和脂肪酸以及植物纖維 ， 可以有效清除血管壁上面的膽固醇 ， 脂肪 ， 并將其排出體外 ， 避免過多的脂肪堆積 ， 有利減肥瘦身 。

文章圖片

胡蘿卜中的胡蘿卜素對眼睛有非常好的保護作用 ， 能夠預防夜盲癥的發生 ， 含有的植物纖維素可以促進腸胃蠕動 ， 利膈寬腸 ， 潤腸通便 ， 排出體內的食物殘渣和脂肪 ， 預防便秘 。 女性常吃胡蘿卜可以起到非常好的刮油瘦身的作用 ， 讓你越吃越瘦 ， 吃成“小腰精” 。
豆干絲是一種常見的豆制品 ， 豆干不僅可以健腦而且還能抑制膽固醇的攝入 ， 降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白 ， 幫助清理血管避免血管堵塞 ， 有效預防結腸癌的發生 ， 對多種心腦血管疾病都有一定的預防作用 。

文章圖片

【孩子每天吃零食都長胖了，多吃燃脂菜，避免脂肪堆積有利減肥】12月的氣溫持續在下降 ， 天氣一天比一天冷 ， 冬季養生最簡單的方式就是食補了 ， 家里的滋補菜都準備好了嗎？大家趕快吃起來吧！

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 排毒|想長壽要會吃，三種蔬菜，常吃清理腸胃，排毒潤腸，不妨一試
• 雞蛋清性|每天晚上不妨多吃三種食物，營養豐富，延緩衰老，好吃又不貴！
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 肝明目|秋冬常吃這3樣益處多多，健胃促消化 ，營養不流失 ，吃了都說好
• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議