12月過的可真快 ， 轉眼間就已經過去了大半 。 回首往昔仿佛昨天剛剛立冬一樣 。 但是大家也不能松懈 ， 大雪節氣即將到來 ， 斷崖式降溫容易讓人感冒受涼 。 伴隨著寒風大雨不斷的襲來 ， 氣溫也是一天比一天冷 ， 稍微不注意人們就會感冒受涼 。 而且最近感冒的人日益增多 ， 大家一定要做好保暖防寒的工作 。 冬季寒冷凍的人受不了 ， 皮膚防寒工作要做好 ， 要不然很容易凍傷 。 日常多吃一些蔬菜水果和牛羊肉 ， 補充蛋白質和維生素 。 要想身體健康 ， 這些事一定要吃的 ， 趕緊給我們的身體補起來吧！


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今天介紹的這道菜就是土豆燒肉 ， 補鈣補血 ， 長高長智力 ， 身體棒生病少!
豬肉中含有豐富的營養物質 ， 孩子常吃可以有效補充蛋白質 ， 脂肪以及鐵元素 ， 讓孩子生長發育得更快 ， 長得更高變得更加壯實 。 豬肉中含有豐富的血紅素(有機鐵) ， 以及可以幫助鐵元素吸收的半胱氨酸 ， 從而避免孩子出現缺鐵性貧血 。
土豆是很多人都非常愛吃的蔬菜 ， 它含有的鈣元素 ， 鉀元素都是非常豐富的 ， 能有效促進孩子骨骼發育 ， 長得更高大 ， 土豆中含有的淀粉 ， 蛋白質 ， B族維生素以及維生素C等 ， 能幫助孩子健脾養胃 ， 增強體質 。

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土豆中含有大量的膳食纖維 ， 孩子吃了能促進腸胃蠕動 ， 幫助消化吸收食物中的營養物質 ， 還能排除體內的毒素和糞便 ， 預防便秘 。 想要減肥瘦身的人也可以常吃土豆 ， 因為土豆熱量低 ， 并且飽腹感強 ， 是減肥瘦身的好食材 ， 并且還有不錯的美容護膚的作用 。

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【孩子總是吃藥對腸胃不好，多吃潤腸菜，促進腸胃健康吃飯香】12冷空氣藍色預警 ， 大家一定要提高警惕 。 所以這個時候就顯得飲食非常重要了 ， 以上介紹的食譜都是對滋補身體非常有幫助的 ， 如果有你喜歡吃的 ， 就趕緊做起來 ， 吃起來吧！

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