12月過的可真快 ， 轉眼間就已經過去了大半 。 回首往昔仿佛昨天剛剛立冬一樣 。 但是大家也不能松懈 ， 大雪節氣即將到來 ， 斷崖式降溫容易讓人感冒受涼 。 伴隨著寒風大雨不斷的襲來 ， 氣溫也是一天比一天冷 ， 稍微不注意人們就會感冒受涼 。 而且最近感冒的人日益增多 ， 大家一定要做好保暖防寒的工作 。 冬季寒冷凍的人受不了 ， 皮膚防寒工作要做好 ， 要不然很容易凍傷 。 日常多吃一些蔬菜水果和牛羊肉 ， 補充蛋白質和維生素 。 要想身體健康 ， 這些事一定要吃的 ， 趕緊給我們的身體補起來吧！


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今天介紹的這道菜就是紅燒排骨 ， 幫助孩子補鈣補血強身 ， 提高免疫力 ， 生病少 ， 學習好身體棒!
排骨是日常生活中常吃的食物 ， 它含有極其豐富的營養物質 ， 常吃對人的脾胃都是非常健康的 ， 孩子常吃能有效緩解消化不良 。 中醫認為 ， 排骨可以補中益氣 ， 生活中排骨的做法也是非常多樣的 ， 醬排骨 ， 排骨煲湯或者紅燒排骨都有非常好的補中益氣作用 ， 有利健康 。
【孩子打球腿抽筋都疼哭了，多吃補鈣菜，補鈣強體質身體棒】排骨中含有豐富的血紅素(鐵元素) ， 其中豐富的有機鐵非常容易被孩子吸收利用 ， 從而避免孩子出現缺鐵性貧血 。 孩子常吃排骨還能起到強筋健骨的作用 ， 讓孩子的骨骼發育更快 ， 長得更快 ， 身體也更加壯實 ， 提升免疫力預防常見疾病的發生 ， 讓孩子專心學習 。

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排骨中還含有大量的磷酸鈣 ， 骨膠原 ， 骨黏蛋白 ， 這些物質都能有效幫助孩子骨骼發育 ， 還能幫助中老年人預防骨質疏松的出現 。 排骨中含有一定量的肌氨酸 ， 這種物質可以增強體力 ， 讓孩子精力更加充沛 。 孩子常吃排骨還能有效吸收排骨中的優質蛋白和人體必需氨基酸 ， 幫助身體更好的發育 。

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12冷空氣藍色預警 ， 大家一定要提高警惕 。 所以這個時候就顯得飲食非常重要了 ， 以上介紹的食譜都是對滋補身體非常有幫助的 ， 如果有你喜歡吃的 ， 就趕緊做起來 ， 吃起來吧！

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