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咳嗽|胃痛的人不能吃番茄？消化科醫生：想養出“金剛胃”，常吃3類食物

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咳嗽|胃痛的人不能吃番茄？消化科醫生：想養出“金剛胃”，常吃3類食物

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咳嗽|胃痛的人不能吃番茄？消化科醫生：想養出“金剛胃”，常吃3類食物

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咳嗽|胃痛的人不能吃番茄？消化科醫生：想養出“金剛胃”，常吃3類食物

22歲的女生小葵 ， 因為想追尋更苗條的身材 ， 便按照網上的建議 ， 計劃用番茄代替晚餐來減肥 。 小葵心里盤算著 ， 番茄既能美白 ， 而且又富含膳食纖維、維生素 ， 對通便也有好處 。
沒想到僅過了半個月 ， 這瘦身的效果還沒出現 ， 她的老胃病就犯了 ， 胃酸、胃痛輪換出現 ， 不得已 ， 她去了醫院消化科報道 。
【咳嗽|胃痛的人不能吃番茄？消化科醫生：想養出“金剛胃”，常吃3類食物】
胃痛的人 ， 不能吃番茄？
消化科的黃主任聽到小葵胃難受的原因 ， 哭笑不得 ， 解釋道 ， 番茄是一種酸性食物 ， 雖然營養豐富 ， 可是對于本身有腸胃不適的人來說 ， 吃番茄容易誘發胃酸、胃痛等情況 ， 嚴重的話甚至會造成胃酸分泌過度 ， 演化為胃潰瘍 。
正常情況下 ， 一天100g到200g的番茄 ， 是比較合適的量 ， 建議有基礎胃不適的人 ， 將番茄烹飪后再食用 ， 減少對胃的刺激 。

此外 ， 還要注意 ， 市場上泛青的番茄 ， 并沒有完全成熟 ， 里面可能含有龍葵堿等有害物質 ， 不建議食用 ， 如是攝入量過多 ， 可能會對腸胃系統造成刺激 ， 對健康無益 。
消化科醫生建議：想養出“金剛胃” ， 常吃3類食物
1、山藥
山藥中含有豐富的膳食纖維和淀粉 ， 質地溫和 ， 能帶來飽腹感 ， 對身體的脾胃起到不錯的滋養效果 。 常吃山藥 ， 有助于養腸胃 ， 因為其中含有的粘性蛋白成分 ， 在胃黏膜上形成保護 ， 減少胃酸、食物對胃壁的刺激 。 建議將山藥清蒸 ， 或配合排骨熬湯 ， 日常多吃 ， 有助于養胃 。

2、南瓜
南瓜也是很常見的食材之一 。 中醫看來 ， 南瓜“性溫、味甘 ， 入脾胃經” ， 常吃 ， 對腸胃有好處 。 里面的果膠成分進入體內后 ， 可以吸附積攢的毒素、代謝廢物 ， 還有促進受損部位恢復的作用 。 平時多吃清炒南瓜 ， 或者配合銀耳、紅棗熬成湯水 ， 在養胃之余 ， 還有不錯的養顏效果 。

3、火麻植物油
很多人對火麻植物油并不了解 ， 其實 ， 它源自一味傳統中藥材火麻籽 ， 是很好的輔佐食用油 。 里面富含不飽和脂肪酸 ， 對身體消化負擔小 ， 還能抑制胃里病菌的活性 ， 調節胃酸分泌 ， 減少對胃黏膜的傷害 。 建議在溫開水里面 ， 加入蜂蜜和火麻植物油 ， 調成一杯養胃水 ， 在早餐前空腹飲用 ， 養胃效果更佳 。

此外 ， 建議患有胃病的人 ， 少做以下幾件事 ， 避免胃不適：
1、三餐不按時吃飯：人體就像鐘表一樣 ， 到點會自動分泌胃酸 ， 若是長期不按時吃飯 ， 就會打亂體內生物鐘 ， 使得胃酸對胃黏膜造成傷害；
2、吃飽就睡：當吃完食物 ， 體內的血液往胃部匯集 ， 容易讓大腦感覺到困倦 。 但是若立刻躺下 ， 會打斷食物的消化過程 ， 可能會帶來消化不良、胃酸倒流等情況；
3、暴飲暴食：沒有節制的攝入食物 ， 是給胃部帶來了過量的工作任務 ， 長期以往 ， 會讓胃處于“過勞”的狀態 ， 影響胃部健康 ， 建議每餐保持八分飽為宜 ， 若消耗大 ， 可以采用少吃多餐的飲食方式 。