搓手的做法很容易，那就是雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉動，使雙手在轉動過程中手的各部分互相摩擦 。
經常將雙手在一起摩擦搓手，主要有以下三個方面的好處：
一是常在戶外工作的人，這么做可以預防凍瘡的發生 。
二是常搓雙手，能使手指更加靈活自如，同時對大腦也有一定的保健作用 。
【經常將雙手在摩擦搓手 防感冒治凍瘡促血液循環】三是生活在室內的人，經常這樣搓手，能促進血液循環和新陳代謝，預防感冒 。周云山

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