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減肥藥莫亂吃風險大 節食不宜長期當心患厭食癥( 二 )

健康腎功能減肥藥宮廷厭食癥精神異常


1.服用保健食品如果產生了強烈的減肥作用，則要懷疑其成分可能添加了藥物 。把藥物當保健品來吃很危險，而且大多減肥藥物對人的肝、腎傷害大，必須在醫生處方指導下使用，亂用會有很大的健康風險 。
2.只吃單一食物不行 。有些人單吃水果減肥，由于營養單一，很容易發生營養不良的情況 。應該在各類營養均有的前提下，適當減少食量 。
3.定時定量就餐 。
4.少吃高熱量的甜食和垃圾食品 。碳酸飲料、薯片、煎炸食物、漢堡包等食品，熱量高、營養低，對腸胃沒好處，還容易致肥 。
【減肥藥莫亂吃風險大 節食不宜長期當心患厭食癥】5.通過適當運動來減肥并維持減肥效果 。