轉眼今天已經來到了周五，新的一周又要結束了，進入12月后，每天的氣溫一天比一天低，感冒的人也是越來越多，大家不管是上學還是上班都一定要注意保暖，特別是家里有老人和孩子的，冬季身體保暖是最重要的，不能少穿衣服被凍感冒了！當然了，冬季天氣寒冷，想要養生除了要多穿衣服還要多注意食補，不知道吃什么的，可以多吃一些牛羊肉，或者大魚大蝦就一定不會出錯，不僅可以提高身體的抵抗力還可以增強身體素質，再冷的天氣也不用擔心會感冒啦！


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今天介紹的這道菜就是孜然豬排，色澤艷麗，香味撲鼻，孩子見了口水直流
【 經典菜|孩子吃飯總是挑食身體缺乏營養，多吃經典菜，預防缺鐵性貧血】豬瘦肉含有豐富的蛋白質以及孩子生長發育所必需的脂肪酸，讓孩子發育更快更完善。豬瘦肉中含有大量的有機鐵，以及可以幫助孩子吸收鐵元素的半胱氨酸，讓孩子在發育的過程中也不會出現缺鐵性貧血，有利健康。

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生菜是一種常見的蔬菜，它含有豐富的膳食纖維以及維生素C，幫助孩子消化吸收食物中的營養，促進生長發育，長高不長膘。生菜中含有一定量的甘露醇，這種物質有利尿和促進血液循環的作用，讓孩子健康成長。
生菜的莖葉中有豐富的萵苣素，有著非常好的鎮痛改善睡眠，降低人體膽固醇，治療神經衰弱的作用。生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可以使人體產生更多的干擾素，從而有效提高孩子的免疫力，預防各種常見疾病的產生。

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進入12月即將迎來大雪節氣，每天的氣溫持續下降，感覺穿著羽絨服還是不保暖，家里的滋補菜都有準備好嗎？趕快端上桌子讓家人都吃起來吧！

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